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找到1661条

健身误区 健身时不要穿紧身衣裤

女性天生都是不爱运动的，但是，为了塑身，她们也不得不做些让人头痛的塑身运动。如今时兴骨感美人，众多的女士为了追求苗条，不
2019-06-28 15:04类目：体育健身

骑自行车的误区

中国是个自行车大国，几乎99%的人都会骑车。据专业人士介绍说，会骑自行车并不等于会通过骑车来健身，仔细观察周围，不难发现一
2019-06-28 15:02类目：体育健身

男人夏季健身大误区

误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥。笔者留意到，一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果
2019-06-28 14:44类目：体育健身

男人勿入健身的5大常见误区

误区一：力量训练重复相同动作。如果力量训练始终重复同样动作，那么肌肉就会只适应这些动作，使有限的肌肉群得到锻炼。可以增加
2019-06-28 14:41类目：体育健身

男性瘦友 走出增肌误区

只有通过对各部位肌肉的刺激后，在通过营养物质的补充形成超量恢复才会长出肌肉，增长力量。。。那么为什么大家不去健身房锻炼呢
2019-06-28 14:40类目：体育健身

健身 必须走出8大误区

严格的健身计划是给专业运动员制定的。若一定要制定计划，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一
2019-06-28 14:30类目：体育健身

健身误区让身体很受伤

养生之道网导读：伤病是运动员的最大的敌人，但它绝不只是运动员的专利。有数据显示，在运动损伤的患者中95%以上不是专业运动员
2019-06-28 13:01类目：户外活动

几个需要纠正的保健运动误区

导语：健身养生专家告诉我们：有些保健的方法虽好，但由于人们对其认识有误区，所以没有达到保健效果，甚至出现反效果。误区一：
2019-06-28 12:59类目：户外活动

夏季MM健身误区

夏季就是个运动的季节，人们都应该走到户外，放松一下自己的身心。呼吸一下新鲜空气，卸下一身的压力与疲惫。但是，许多的健身误
2019-06-27 22:53类目：体育健身

细数健走的三大注意四大误区

正确的健走包括三个方面：一、双手用力摆北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心提醒健走者，首先要审视自己平时的走路习惯，改掉
2019-06-27 22:34类目：体育健身

运动后的保健养生误区

养生导读：运动不仅能舒筋络骨，也能促进身体代谢循环，帮助你减肥瘦身，但是，很多人剧烈运动完都爱马上席地而坐或喝冷饮解渴，
2019-06-27 22:30类目：户外活动

户外运动：谨防水具使用误区

养生导读：热爱户外运动的应该知道，水是必不可少的，当然，买上一瓶瓶装水是最简便的方式，但是你是否知道，瓶装水饮用完的空瓶
2019-06-27 22:28类目：户外活动

户外少走弯路　避免新手误区

养生导读：许多新人接触户外活动，会有许多不适，结合新人们容易犯的一些毛病，现总结出下面这些特点。给有意发展户外运动的朋友
2019-06-27 22:24类目：户外活动

二十个对身体有危险的锻炼误区

误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起
2019-06-27 21:58类目：体育健身

警惕老人健身的四大误区

随着全民健身运动在全国展开，老人们也不甘示弱，公园里、广场上都能找到他们健身锻炼的身影。增强体质、延年益寿是老年人健身的
2019-06-27 21:53类目：体育健身

冬季游冬泳避开三大误区

进入冬季，越来越多的人开始尝试冬泳，在贵阳的黔灵湖等几个著名的冬泳场所，前来游泳的人络绎不绝。他们说，冬泳是在做血管体操
2019-06-27 21:50类目：户外活动

十六个“毁身”锻炼误区

也许问题出在锻炼方法上，而非健身本身。健康专家在美国健康网站分析了最常见的16种锻炼错误，并提出相关建议。心肺功能训练误区
2019-06-27 21:46类目：体育健身

健身新手要注意的5个误区

不幸的是，人们在实现他们的健身目的的过程中，并不注意一些技巧和窍门，因此会犯一些共同的错误。现在让我们来看看其中5项最主
2019-06-27 21:44类目：体育健身

骑自行车健身应要避开的误区

想要增强体力，提高协调，从而使身体强健，骑车健身绝对是最适合的运动。不过很多人对于骑车健身存在很多的误区，我们一起来看看
2019-06-27 21:40类目：户外活动

走出健身八大误区不容易

误区之一专家指出，两种锻炼其实各有偏重、柔韧性和协调性;器械训练则主要训练耐力、速度以及改善体形、增强活力。由于男性的柔
2019-06-27 21:38类目：体育健身

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