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男性健康指南：男人营养新知 不必在补铁上动脑筋

　　营养专家告诫男士们：注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入，并非最好的营养之道。讲究“营养”的男性还得具备以下新知
2018-12-09 10:40类目：养生之道

健康指南：适当食用木耳可防缺铁性贫血

　　每日食用最好不超过15克，鲜木耳含毒素不可食用所有食物中木耳的含铁量最高，尤其是黑木耳的含铁(铁食品)量是菠菜的20多倍。
2018-12-08 21:55类目：养生之道

春季健康指南：研究证明 饭后水果能补铁

　　大家都希望能从膳食中补充更多的铁，怎样让“吃饭补铁”更有效呢？近日，专家给出了5个妙招。 　　多吃水果。餐后吃些水果，
2018-12-08 21:41类目：养生之道

早春养生锦囊：研究证明 芝麻酱含铁比猪肝高

　　“入口绵，到口光，嚼口香，吃后想”，这说的正是芝麻酱。各种调味品中，只有芝麻酱具有遇盐变咸，遇糖变甜，单吃很香的本事
2018-12-08 21:39类目：养生之道

健康指南：番茄炒菜助补铁

　　补铁不但能预防贫血、缓解疲劳，还能保持好气色。含铁高的食物主要有两种：一种是血红素铁，存在于动物中，不但含量高，而且
2018-12-08 21:30类目：养生之道

健康指南：鹅蛋含铁高鸭蛋矿物质丰富

　　鸡蛋蛋白质第一，鹅蛋含铁高，鸭蛋鹌鹑蛋矿物质丰富 　　鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋……各种各样的蛋，营养哪个更高呢? 　　
2018-12-08 20:58类目：养生之道

健康指南：吃茶叶蛋致人缺铁？

茶叶蛋是很受欢迎的食品之一，不过最近网络上盛传吃多了茶叶蛋容易导致缺铁的说法，对此专家指出，这一说法没有科学依据。 　　
2018-12-08 20:35类目：养生之道

冬季常吃红色食物可补铁开胃有助御寒

红色食物帮您“暖”冬 　　红色的食物，一是指植物类食品：西红柿、红辣椒、红苹果、红葡萄、红枣、草莓、樱桃、山楂、石榴等。
2018-12-08 18:29类目：养生之道

健康指南：补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳

　　十个女人有个“贫”，这里所指的不是贫穷的贫而是贫血的贫，很多女性都会有或多或少的贫血现象，尤其是女性每月还有特殊的那
2018-12-08 18:28类目：养生之道

冬季健康指南：补铁五妙招 饭后少喝茶多吃水果

　　大家都希望能从膳食中补充更多的铁，怎样让“吃饭补铁”更有效呢？ 　　1、多吃水果 　　餐后吃些水果，如橘子、橙子等都能
2018-12-08 18:02类目：养生之道

置顶健康指南：常吃茶叶蛋会导致缺铁么？

　　茶叶蛋是我国的传统早餐，甚至可以与豆浆、油条齐名。但是对于它是否健康的说法众说纷纭，特别是关于吃多了茶叶蛋容易导致缺
2018-12-08 17:52类目：养生之道

推广铁酱油是重要疾控举措

　　11月19日，中国疾病预防控制中心举行铁强化酱油信息共享会称，我国居民缺铁状况很严重，仅通过食物补铁是困难的；推广铁酱油
2018-12-08 17:39类目：养生之道

健康指南：调查显示老年女性更容易遭遇缺铁性贫血

　　中国居民营养与健康状况调查”结果显示，我国居民贫血率为20.1%，其中儿童、女性和老年人为高发人群，尤其是老年女性更容易
2018-12-08 17:07类目：养生之道

健康指南：补充铁元素 孕妈妈必备食谱

　　健康专家指出，铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致
2018-12-08 17:01类目：养生之道

怕冷的人吃什么?血液中缺铁也怕冷

　　导读：暖气没来，凉风嗖嗖？除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。我们称以下食物
2018-12-08 16:53类目：养生之道

全国6000万人长期食用铁强化酱油 官方否认致癌

本报讯(记者李秋萌)针对近日一些媒体报道和转载的关于“铁强化酱油可以干扰其他微量元素吸收利用，同时造成儿童低身高，甚至导致
2018-12-08 16:47类目：养生之道

健康指南：狂吃肉和蛋 导致铁“出走”

　　而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果(如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果)中含得最多。如果一味地只吃瘦肉、动物内
2018-12-08 16:33类目：养生之道

健康指南：如何补铁更科学

　　如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 　　比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、
2018-12-08 16:18类目：养生之道

健康指南：缺铁性贫血患者、胆囊炎、消化道溃疡患者等都不宜喝牛奶

　　众所周知，牛奶的营养价值丰富，含有优质的蛋白质，易被人体消化吸收的脂肪及钙、维生素A和D，是广大群众喜爱的食品。然而，
2018-12-08 16:01类目：养生之道

健康指南：比牛奶鸡蛋更好补铁方法

　　很多新妈妈都有这样的疑惑，还在妈妈怀里喝奶的宝宝怎么会贫血呢？原来仅凭牛奶鸡蛋满足不了孩子对铁质的要求了。 　　据统
2018-12-08 15:46类目：养生之道

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