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营养医师推荐“高考”食谱

大连市中心医院营养科王兴国主任推荐食谱：早餐：全麦面包数片、牛奶200毫升、火腿肠数片、拌黄瓜或洋葱随意。上午加餐准备巧克力或水果，主要补充能量。午餐：红豆米饭150克（3两）、瘦肉炒蒜苔（瘦肉50
2022-12-25 21:24类目：健康食谱

院士讲养生心得:营养师谈饮食是非 能吃进去的“营养”才是真的

——94岁的外科院士说：“吃饭第一个目的是解馋”。——营养师的解读：就是“吃进去”。文/陈永春昨日微信中张金哲先生谈到几点他自己的养生之道，作为营养师的我也说说自己的看法。张先生讲：“吃饭第一
2022-12-08 00:15类目：健康知识

给力！哈佛大学专家教你如何健康减肥！

你是不是也有一样的痛呢，肉肉就是抱紧自己大腿怎么都甩不走！2014中美体重管理高峰论坛”在杭州召开，聪明的科学家们都提出了哪些健康减肥的最新观点呢，跟着小编往下看吧，别嫌字多哦(⊙o⊙)，正在为减
2022-09-19 22:18类目：减肥食谱

减肥瘦身“三三三”原则

很多人都知道减肥要靠运动和节食，但是真正坚持下来的减肥成功的并不多，有没有快速减肥的方法呢？其实只需依照“三三三”的原则便可轻松达到瘦身目的。下面就来教你这种饮食与运动结合的“三三三”减肥法
2022-09-19 22:16类目：减肥食谱

减“肥”，还是减“重”？

当各种减肥方法在一起大比拼的时候，大家总是关注在多长时间内减了多少斤？往往减掉体重最多的那个最受欢迎，在这个生活工作节奏很快的时代，可以理解大家事事追求“速度”。但是，也许您还不知道呢，减掉
2022-09-19 22:13类目：减肥食谱

有关减肥的二三事

有关减肥的二三事减肥，这个热门词汇在网上的点击率是常年居高不下，不管是男人、女人、还是老人、甚至很多未成年的青少年，都在绞尽脑汁“变成一道闪电”。随着生活水平的提高，肥胖不仅已经影响了人们对
2022-09-19 22:09类目：减肥食谱

秋季减肥——西芹香菇减肥餐

眼下已进入秋季，古语有云：“秋晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”今日推荐一款既能养生又可减肥的粥类佳品。原料：裸燕麦：150g（3人份）、香菇两朵、西芹（带叶）一根
2022-09-19 22:08类目：减肥食谱

一周减肥早餐，让你“瘦无止境”

一周减肥早餐，让你“瘦无止境” 文章转自：爱心营养早餐哈佛医学院的研究发现，那些通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，肥胖的几率比不吃早餐的人少一半。今天早餐君为大家介绍健康营养减肥食谱的一周
2022-09-18 22:54类目：减肥食谱

减肥方便又便宜的早餐？

早餐这个话题在国内和国外都是非常热门的营养学必争之地。因为吃上优质的早餐，能给你带来如下的诸多好处：减肥！或者说更轻松地维持健康体重；保持一天血糖的稳定，有助于缓解胰岛素抵抗甚至预防糖尿病；
2022-09-18 22:50类目：减肥食谱

如何正确利用代餐法减肥？

如何正确利用代餐法减肥？肥胖是一个世界性的难题，90%都是可以被治疗，但因为自身问题又无法彻底根除。听说这么一个减肥故事，一个人因为懒癌晚期，尝试多种方法减肥均告失败。吃药减肥严重损伤身体，节
2022-09-18 22:46类目：减肥食谱

中小学生的一日三餐如何安排？ 学生一日三餐带量食谱

中小学生的一日三餐如何安排？中小学生正处在身体和智力发育的高峰，这一阶段的饮食合理与否将与其以后的健康状况息息相关，因此应格外注意中小学生的饮食营养！小学生的一日三餐1.主食：包括米饭、馒头、
2022-05-14 23:45类目：健康食谱

医院营养师谈春节饮食-李增宁

过年了，零食一样能“健康”吃过年了，在外奔波了一年的亲戚朋友都回到家里，家里的大人小孩亲戚朋友逐渐多了起来，热闹异常。吃的东西自然也丰富许多，不光正餐吃的丰富美味，每家每户还都会买很多的零食
2022-04-04 23:58类目：健康食谱

医院营养师谈春节饮食-刘长伟

春节期间，该如何注意孩子的饮食？春节，是中华民族最重要的传统节日。无论我们在哪儿，都想过个开心快乐、祥和幸福的春节，正所谓“有钱没钱，回家过年，家里有年夜饭”。在这团聚的日子，聚餐便成了春节
2022-04-04 23:48类目：健康食谱

医院营养师谈春节饮食-张卓媛

春节期间糖尿病饮食小技巧春节是中华民族的传统节日，在国人心中占据极高的地位。过年，少不了欢宴聚餐，走亲访友，迎来送往……春节期间的生活方式大大异于平时。对于糖尿病患者来说，可能会带来血糖的波
2022-04-04 23:45类目：健康食谱

医院营养师谈春节养疗-雷敏

春节餐桌上的养生春节是中国人最重视的节日，象征着一年的开始和春天的来到，更意味着合家团圆。亲朋好友欢聚一堂，酒肉飘香，筵席丰盛，各种菜肴五彩缤纷……于是乎大口喝酒，大口吃肉，杂乱的饮食使我们
2022-04-04 23:35类目：健康食谱

医院营养师谈春节饮食-洪东旭

年夜饭鱼肉吃腻了--来看看清淡菜谱吧除夕的年夜饭，恐怕是每个家庭一年中最正式的一顿，家庭餐桌上菜色可说是越来越丰盛，几乎顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实，节日期
2022-04-04 23:32类目：健康食谱

孕期怎样吃长胎不长肉？为您准备了怀孕早中晚期健康食谱

后台常有朋友问怀孕了怎么吃？这个问题好大。不同阶段要重点补的营养不太一样，所以饮食搭配上也得有变化。谷老师这篇文章就给大家整理了孕早、中晚期的饮食原则和示范食谱。怀孕的朋友可以参考着吃，备孕
2022-03-10 01:00类目：健康知识

好吃的凉拌减脂餐怎么做？营养师下厨示范4个食谱

凉拌菜跟炒菜比少了油盐，跟热菜比多了清爽，关键是不用管啥火候，只要选对菜品配好料汁，就算是厨房小白，也能秒变大厨，做出好吃、营养还快手的凉拌减脂餐。怎么做呢？这篇文章就来系统讲讲，前半部分讲
2022-03-09 23:50类目：健康食谱

更年期需要吃什么药？22个食疗方，吃走更年期综合征！

22个食疗方，吃走更年期综合征！ 更年期需要吃什么药？更年期潮热出汗吃什么药和食物好？怎样缓解更年期综合症？女性更年期综合症吃什么药好？不知为什么，我今年突然对儿子大声吼了，他说我再也不是以前
2022-02-27 21:47类目：健康食谱

为什么要吃营养早餐？ 营养早餐食谱？

今天为大家分享一下，为什么要吃营养早餐，而不是普通的早餐？先说说，为什么你需要吃营养早餐？如果吃随便的早餐，比如许多人早餐就是一个包子或一个面包、一杯水或牛奶，有些人干脆就只喝一杯牛奶。以前
2022-02-26 22:47类目：饮食营养

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