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置顶6个简单户外瑜伽动作

　　树式　　动作做法：左腿站立，弯曲右腿，右脚掌置于左大腿内侧，双手合十向上伸展，保持自然、深长的呼吸3~6 次。还原，换边

2019-02-24 18:56类目：健身运动

置顶孕妇适合什么瑜伽动作

　　1、弓步移动式　　作用：帮助孕妇拉伸骨盆和髋部，矫正胎位。　　练习方法：双膝跪地，双手撑地或瑜伽砖，左腿慢慢移到前侧

2019-02-24 18:55类目：健身运动

置顶丰胸瑜伽动作怎么做

　　对于女人涞说，胸部是很重要的，胸部象征着事业线，所以很多人肯定都在尝试着如何丰胸，接触瑜伽的人应该了解，丰胸是可以通

2019-02-24 18:46类目：健身运动

置顶普提拉瑜伽的基本动作

　　瑜伽的种类派系有很多种，所以每个人都要根据自己的情况选择一款适合自己的瑜伽动作。下面就为大家介绍一种名为普拉提的瑜伽

2019-02-24 18:43类目：健身运动

置顶瘦腿瑜伽动作有哪些

　　山式　　两脚稍稍分开站立，大脚趾轻轻接触。为了锻炼身体中段线条，收紧腹部，感觉肚脐向脊椎靠近，肩膀向上再向后打开。然

2019-02-24 18:39类目：健身运动

置顶缓解脊椎痛瑜伽动作有哪些

　　对于一天在办公室度过的上班族来说，脊椎是跟大问题，练瑜伽的好处有很多，那我们如何通过练习瑜伽来缓解脊椎问题呢?来看看

2019-02-24 18:39类目：健身运动

置顶哪些瑜伽动作适合减肥

　　现在瑜伽减肥已经成为一种时尚，不论男女老少，都能看见在锻炼瑜伽。更不用说哪些漂亮的MM了，为了拥有迷人的身材，各种难度

2019-02-24 18:30类目：健身运动

置顶适合准妈妈的瑜伽动作有哪些

　　很多的准妈妈在怀孕之前都喜欢练习瑜伽，但是怀孕之后就不敢做了，害怕瑜伽动作幅度过大伤害到宝宝。但是，可以做一些简单的

2019-02-24 18:29类目：健身运动

置顶适合儿童做的瑜伽动作有哪些

　　瑜伽在成年人中非常的流行，但是也有不少的家长会带着孩子一起做瑜伽，下面就为大家介绍几款适合儿童的瑜伽动作。　　儿童瑜

2019-02-24 18:29类目：健身运动

置顶练习太极拳有哪些动作要领

　　现在很多老年人在练习太极拳，那么练习太极拳有什么好处呢?老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿，那么初学者如何正确

2019-02-24 18:27类目：健身运动

置顶最减肥的瑜伽动作有哪些？

　　最减肥的瑜伽动作有哪些?　　弓式　　俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起。

2019-02-24 18:21类目：健身运动

置顶适合男性练的瑜伽动作有哪些

　　很多人都认为只有女性才能练瑜伽，其实则不然，男性也是可以练习瑜伽的。那么，男性如何练习瑜伽呢?下面为大家介绍适合男性

2019-02-24 18:20类目：健身运动

置顶瑜伽入门基本动作有哪些？

　　瑜伽是一项非常柔美的运动，看起来会使身体的线条非常的和谐优美，但是是具有一定的危险度，所以一定要非常小心的进行，主要

2019-02-24 18:17类目：健身运动

置顶陈氏太极拳的招式动作

　　太极拳是一个老少皆宜的运动方式，也是练习人群最多的，在我国的普及度很高，影响力也很大。而陈式太极拳作为众多太极拳的派

2019-02-24 18:04类目：健身运动

置顶武式太极拳有哪些招式动作

　　太极拳作为我国古老的武术，现在练习太极拳的的人越来越多，你知道是为什么吗?太极拳的主要特点就是可以强身健体，还有养生

2019-02-24 18:02类目：健身运动

置顶丰胸的瑜伽动作有哪些

　　胸部可以说是女性身上最靓丽的风景线，也是女性独具魅力的标志之一。所以，很多的女性都想拥有一对丰满的胸部。但是，有些女

2019-02-24 17:58类目：健身运动

置顶击剑的动作要领有哪些？

　　1. 攻步:这个动作分为五个部分。　　第一步:实战姿势站好。　　第二步:出手,脚跟不动,脚尖翘起,提膝盖。　　第三步:后腿用力

2019-02-24 17:58类目：健身运动

置顶哑铃练背部肌肉动作图解

　　无论男女，一个好看的背部都是身材的重要加分项。男士宽阔厚实的背部，能带给女生安全感，女生也能够身姿优美，那么，一起来

2019-02-24 17:55类目：健身运动

置顶准妈妈适合什么瑜伽动作

　　瑜伽是适合准妈妈的运动之一。孕期修炼瑜伽，可以帮助孕妇增强体质，调节身心。瑜伽还可以帮助准妈妈们有效的恢复身材。下面