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饮食健康需要注意的那些事

健康饮食注意事项包括就餐速度不宜过快、保持营养平衡、晚餐不能过量、避免大量食用腌制类食物等，具体如下：1、就餐速度不宜过快在吃饭时速度不能过快，应细嚼慢咽。如果吃东西速度过快，导致食物没有得
2023-10-18 17:45类目：健康知识

【科普营养】2023年营养学值得记住的5大话题

1. 膳食对地球的影响。2. 植物为主的膳食，植物来源蛋白。3. 碳水、碳水、碳水：到底要不要断。4. 断食和间歇性进食。5. 功能性食物——食物和情绪，食物和免疫力。01膳食对地球的影响也许一个人怎么吃只
2023-10-18 17:06类目：健康知识

前列腺切除的后果?蒲公英前列腺炎第一克星？十个男人九个有前列腺炎吗？

前列腺肥大是什么病严重吗？30秒自测前列腺炎？十个男人九个有前列腺炎吗？前列腺增生还能过夫妻生活吗？飞机打多了前列腺炎能自愈吗？前列腺肥大要长期吃药吗？缩小前列腺肥大的绝招？前列腺炎怎样才能自
2023-10-18 16:58类目：健康知识

国庆长假及假后，怎么吃才健康且不长肉？

推荐依据：1.国庆将近，很多人都有出游计划，生活方式与往常不同与饮食结构都需要调整，怎样吃才是健康的问题困扰了很多人？2.假期期间，很多人想趁此机会享受一下美食，但是秋季正是“长膘”时期，怕长胖
2023-10-18 16:45类目：健康知识

阳了之后，嗓子剧烈疼痛怎么办？3个不花钱的办法，值得一试

最近，阳了的人是越来越多，感染新冠以后，除了发热、肌肉酸痛等会让人身体不适，后期还有一个“很痛苦”的症状——咽喉肿痛。这个症状大概在发病后的 第3、4天会出现， 有的人疼痛程度较为剧烈，甚至将其
2022-12-22 21:55类目：健康知识

院士讲养生心得:营养师谈饮食是非 能吃进去的“营养”才是真的

——94岁的外科院士说：“吃饭第一个目的是解馋”。——营养师的解读：就是“吃进去”。文/陈永春昨日微信中张金哲先生谈到几点他自己的养生之道，作为营养师的我也说说自己的看法。张先生讲：“吃饭第一
2022-12-08 00:15类目：健康知识

记住这些(电脑,酒精,香烟,茶和咖啡,抗生素,运动,素食)你能离医院远一些

文中提到的都是生活中常常出现却容易被忽略的小细节，大众了解之后有所受益。记住这些(电脑,酒精,香烟,茶和咖啡,抗生素,运动,素食)你能离医院远一些!1、电脑“偷”走维生素A 原因解析：连续看电脑工作3小
2022-12-07 23:50类目：健康知识

人体有多少种氨基酸？其实有哪八种是必需氨基酸？

组成人体的氨基酸有多种，大约有二十多种，氨基酸都是人体必需的，它们是组成蛋白质的重要成分。在氨基酸中，有八种是必需氨基酸，因为这些氨基酸人不能合成，必须要外源性的摄入。八种必需氨基酸包括赖氨
2022-10-11 22:39类目：营养常识

腊八粥的N种做法, 农村腊八粥的做法窍门

腊八节，很多地方在这一天都要熬腊八粥。腊八粥以多种食物和在一块，和米共煮一锅，是合聚万物之意。无论是传统腊八粥还是新式花样粥，总之腊八喝食材多多的腊八粥，图个好兆头，同时还很营养。1原料：糯
2022-09-29 22:28类目：营养常识

洋葱的药用价值? 洋葱的作用功效与营养?洋葱壮阳效果太好了

洋葱是葱属植物家族的成员之一，葱属植物家族还包括韭黄、大蒜、葱和韭菜。葱属植物家族已经被培养了多个世纪，这不仅仅是因为它们独特的辛辣味道，还因为它们有药用价值。洋葱是营养丰富的食物，这就意味
2022-09-29 22:24类目：营养常识

世界卫生组织的吃糖建议

世界卫生组织所说这些糖，并不包括新鲜完整水果中天然存在的糖，不包括奶类中的乳糖，也不包括粮食薯类和薯类中的淀粉。它们包括人类制造食品时所加入的蔗糖（白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖）、葡萄糖和果糖
2022-09-29 22:22类目：营养常识

水果熟吃会更养人吗？

很多人认为，水果富含VC，熟吃会损失维生素，很可惜。但是，这并不是水果不能熟吃的逻辑所在。蔬菜也是富含VC的，比如青椒，VC含量可高达80mg/100g，远高于苹果梨桃香蕉葡萄之类日常水果，但人们从来都会
2022-09-29 22:19类目：营养常识

早餐必须吃，但吃什么既营养又健康？

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。早餐补充水果，效
2022-09-29 22:04类目：营养常识

被你丢掉的“宝贝”：蔬菜“边角料”，其实很有料

被你丢掉的“宝贝”：蔬菜“边角料”，其实很有料受访专家：广州医科大学附属第三医院临床营养科 刘佳博士做菜时，是否觉得蔬菜的皮、籽这些“垃圾”不仅不能吃，处理起来也很烦人。不过，营养专家指出，
2022-09-24 22:00类目：营养常识

土豆餐，推荐给控糖的人

今日早餐土豆、西红柿、木耳、鸡蛋羹这不是道菜吗？没错，我把它当早餐推荐给“糖兄”“糖妹”。理由有三：土豆作为主食有减肥效果因为土豆含20%的淀粉，所以“糖兄”“糖妹”经常躲着它。冤啊！土豆说：
2022-09-24 21:58类目：营养常识

水果榨汁，真的好吗？

随着生活水平的不断提高，越来越多的人都开始关注健康和养生，其中最简单易行的方法就是每天摄入大量的水果。如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜榨的水果汁既美味又方便，还显得相当时髦。可是把
2022-09-23 21:38类目：营养常识

木瓜能丰胸吗？

木瓜能丰胸吗？理论分析与正确方法示意图流言： 这年头连网民发帖都知道“有沟必火”。现实中拥有一对自然挺拔乳房更是许多女性的梦想。许多女明星被发现“尺码”增大后都信誓旦旦地供出木瓜作为了她们的
2022-09-23 21:36类目：营养常识

虾皮和牛奶哪个补钙更有效？

首先来了解下牛奶和虾皮的含钙量，虾皮—991毫克/100克，牛奶—120毫克/100克。很多人看了以后都会认为虾皮比牛奶的补钙效果更好。然而真实情况是什么样的呢？各位看官：单从含钙量上看，虾皮无疑超过牛奶
2022-09-23 21:34类目：营养常识

6种清肠食物，让你节后恢复常态！

下面6种食物，不仅开胃爽口，还能排除肠道多余油脂，让你在不知不觉中减轻体重！1.海带：肠蠕动“加速器”中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助
2022-09-23 21:31类目：营养常识

空腹吃香蕉，到底会有什么问题？

流言： 有传言称香蕉与牛奶不能同食，同食容易拉肚子。但又有人提出，牛奶与香蕉同食未必会发生什么特别的变化，但是如果空腹吃香蕉的话就会拉肚子；而且由于香蕉富含钾，空腹食用对心脏功能差的人不好。
2022-09-23 20:57类目：营养常识

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