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置顶饭后百步走正确吗

　　有很多次，一些热爱养生的人们问我这样一个问题：我从小听说饭后百步走，活到九十九。可是最近看养生节目，有中医说，饭后根
2019-02-24 17:36类目：健身运动

置顶跑步的正确姿势

　　说起跑步，很多人都不以为然说跑步谁不会呀。但是你知道吗，正确的跑步姿势是非常重要的，不正确的跑步姿势会给我们的身体带
2019-02-24 17:26类目：健身运动

置顶慢跑减肥正确方法

　　慢跑前的准备工作　　1.你是否有充裕的时间，一般慢跑减肥达到效果最大化，大概要到达2.5公里，而这个时间消耗大概要在半小
2019-02-24 17:16类目：健身运动

置顶怎样放风筝才正确

　　导语：杨柳青，放风筝，在风和日丽的大自然中放风筝是最好的日光浴、空气浴，跑跑停停的肢体运动可增强体质，群体性强也易使
2019-02-24 17:09类目：健身运动

置顶快走减肥的正确方法

　　你的手臂应该弯成 90 度。前后的摆动--而不是左右摆动并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可。快走减肥的正确方法　　靠臀部
2019-02-24 17:06类目：健身运动

置顶快走的正确姿势

　　快走也要讲究正确的姿势　　大原则　　速度：每分钟 120～140 步/跑步机速度约 6 左右。快走的正确姿势　　强度：呼吸和心跳
2019-02-24 17:06类目：健身运动

置顶打坐的正确方法

　　打坐是道家养生的一种方法,但是,并不是两腿一盘就可以称之为打坐,那么，如何打坐?　　打坐的正确方法　　1、打坐的姿势其实
2019-02-24 16:57类目：健身运动

置顶压腿怎么压_压腿的正确方法

　　压腿是一种随时随地可以进行的运动,也是跑步之后需要做的运动。那么，压腿怎么压比较好?　　压腿的正确方法　　压腿之前一定
2019-02-24 16:56类目：健身运动

置顶卷腹的正确做法图示

　　卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式。那么，卷腹怎么做?　　卷腹的正确做法图示　　卷
2019-02-24 16:56类目：健身运动

置顶篮球护腿的正确戴法

篮球护腿的正确戴法　　把脚抬起来，再从下往上套，套到膝盖后拉紧　　篮球护腿有什么用?　　护腿是一种很薄的弹性料子做成的裤
2019-02-24 16:50类目：健身运动

置顶护腕的正确佩戴方式

护腕的正确佩戴方式　　1、首先把手腕带的底板放在腕部，拧紧后底板要于腕部底部对正。　　2、把腕带的扣带穿过手臂的扣环系在腕
2019-02-24 16:50类目：健身运动

置顶慢跑有哪些好处及正确方法

山村健身运动配图　　慢跑有哪些好处?　　1、消耗热量　　一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(
2019-02-24 16:46类目：健身运动

置顶老人正确晨练的时间

　　随着现在生活水平的不断提高，人们对于身体健康也是越来越重视了，我们经常在早上可以看到，很多老人在广晨练，看到这样的场
2019-02-24 16:45类目：健身运动

置顶运动前后如何正确补水

　　运动前别喝太多　　一般情况下，人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消
2019-02-24 16:45类目：健身运动

置顶正确瑜伽呼吸法

　　我们出生时，呼吸是流畅的，不受抑制，我们不必有意识地区呼吸，因为身体能在无意识的状态下自然的呼吸，可是随着年龄的增长
2019-02-24 16:38类目：健身运动

置顶不正确的跑步，会引起五种伤病

　　每天跑步者的受伤比例为30%~80%，严重时会导致多种疾病。最常见跑步伤是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。　
2019-02-24 16:09类目：健身运动

置顶正确的慢跑减肥法

　　跑步减肥是最为廉价的减肥方法，同样也是最为珍贵的减肥方法。跑步对身体的好处，下面就来分享一下慢跑减肥的方法。　　一、
2019-02-24 16:07类目：健身运动

置顶4式仰卧起坐腹部正确的做法

　　仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧
2019-02-24 16:05类目：健身运动

置顶俯卧撑的正确呼吸方法

　　俯卧撑是一种很好的锻炼方式。掌握正确的呼吸方法能更好的达到锻炼身体的目的，下面一起来了解下俯卧撑的正确呼吸方法吧。　
2019-02-24 16:04类目：健身运动

置顶5式瑜伽的禁忌，正确做法你知多少？

　　现在很多人都热爱瑜伽，对于初学者来说，很多高难度动作如果没有教练的指导自行练习的话，很容易造成身体伤害。那么练习瑜伽
2019-02-24 15:55类目：健身运动

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