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男人铸就标准身材的健身计划

核心提示：锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练
2019-06-28 15:43类目：体育健身

帮男人摆脱遗精烦恼的五个健身运动

说到遗精，及时是已经非常正常的事。但是有的人频繁的遗精就不正常了。下面养生之道网的小编就给大家介绍几个健身的动作，让你摆
2019-06-28 15:41类目：体育健身

职业男人的健身形体操

核心提示：在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还
2019-06-28 15:38类目：体育健身

塑造男人的流线体型

游泳是种藉助水性，在身心放松的状态下，运用连续性的节奏韵律，让身体在水中前进的运动；学会换气是游泳的基础准则。游泳可调节
2019-06-28 15:38类目：体育健身

七大男人健身必须遵循的定律

1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是忌食期，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时
2019-06-28 15:37类目：体育健身

摆脱男人遗精烦恼的五个健身运动

一、仰卧收腹臂腿上举法 取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时
2019-06-28 15:35类目：体育健身

男人健身七大铁定纪律

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男
2019-06-28 15:33类目：体育健身

男人健身可护肝

健身第一季：走出室外 运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神，就算是春困一类的恼人事也难以
2019-06-28 15:32类目：体育健身

轻松两动作让男人快速减脂

耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体脂的百分率，还能在身心上有效抗击假性疲劳。当你的肌肉锻炼过少，会使衰退的机体没有了能力，
2019-06-28 15:27类目：体育健身

男人健身就要多吃糖

有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是
2019-06-28 15:08类目：体育健身

男人想要“硬”起来 9个妙招定要学

外壳坚硬、职场风光的男人，内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年，精子的活力在过去50年
2019-06-28 14:52类目：体育健身

男人用药不当也会杀精

抗结核药结核病人要长服抗结核药，但男性长用抗结核药不利优生。另外，抗生素如呋喃坦啶，会杀伤男性精子，不可滥用。激素类药如
2019-06-28 14:50类目：体育健身

男人别让“强壮”遮住眼

高大的身材、刚毅的脸庞、结实的肌肉，泰山崩于前而面不改色，再大再难的问题全都一个人扛。男人在人们心目中形象就是这样坚强无
2019-06-28 14:50类目：体育健身

各年龄段男人的营养之道

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人
2019-06-28 14:50类目：体育健身

男人的六大错误健身习惯

这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯，同时他们也提供了最好的方法，以免你在健身房浪费时间。单纯
2019-06-28 14:45类目：体育健身

男人夏季健身大误区

误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥。笔者留意到，一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果
2019-06-28 14:44类目：体育健身

8个简单动作男人不再发“膘”

1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转
2019-06-28 14:42类目：体育健身

8个简单动作 男人不再发“膘”

1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转
2019-06-28 14:41类目：体育健身

男人勿入健身的5大常见误区

误区一：力量训练重复相同动作。如果力量训练始终重复同样动作，那么肌肉就会只适应这些动作，使有限的肌肉群得到锻炼。可以增加
2019-06-28 14:41类目：体育健身

男人怎样才能够留住肌肉

缺少肌肉有三大危害科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌
2019-06-28 14:40类目：体育健身

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