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男人健身必须掌握19条真理

你可以检验一下以下说法,并把它们应用到健身实践中。1.举重练习可以同时加强力量、增大肌肉体积、刻画肌肉线条一个普遍的错误观
2019-06-28 14:36类目:体育健身

男人必练哑铃的十大理由

哑铃肩上推举目标部位:肩部、上胸部坐姿立姿均可,两腿分开踏于地面,躯干保持挺直。两手各握一哑铃,掌心向前,肘部弯曲成90度
2019-06-28 14:35类目:体育健身

男人四十的健身技巧

日渐发福可不是男士们愿意看到的结果,如何让将军肚消失,保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。尽管偶尔去健身房,但是往
2019-06-28 14:35类目:体育健身

男人健身运动后不宜做的4件事

一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造
2019-06-28 14:35类目:体育健身

男人为什么爱冲浪

文章目录一、男人为什么爱冲浪1. 冲浪可以享受驾驭海浪的快感2. 冲浪是一项冒险的运动3. 冲浪让人身体充满激情二、冲浪的基本技
2019-06-28 13:49类目:户外活动

男人在家健身是一种可行的方法

锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的。在家里健身也是
2019-06-27 23:04类目:体育健身

男人错误的腰腹锻炼姿势

错误的下腹部练习:直腿上举。腿和背部运动最多,而腹部得不到更多的锻炼。同时,大量压力集中于背部下部,增加受伤机会。最佳的
2019-06-27 22:53类目:体育健身

“三高”男人该如何运动

读书的时候还是足球队队长,现在连五层楼梯都爬不动了。刚刚迈过五十岁的吴先生每天都要来来往往于各种会议与饭局,原先还算健壮
2019-06-27 22:50类目:体育健身

男人最喜欢的健身器有哪些

哑铃哑铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以一器多用。现在出售的铬钢智慧哑铃,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以
2019-06-27 22:49类目:体育健身

男人的五个健身坏习惯

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效
2019-06-27 22:41类目:体育健身

全力打造男人的强健之美

我的个子高大,但肩膀太瘦削,缺乏性感。我看上去很魁梧,可在女人眼中就是没有魅力,她们认为我不够性感。这是不少男性在生活中
2019-06-27 22:27类目:体育健身

杠铃运动 重塑男人焦点

拥有完美的体态与肌肉线条,是许多从事健身运动男性的梦想,但如何动、怎么找出最适合自己的器材,正令许多男性困扰不已。Pump曲
2019-06-27 22:25类目:体育健身

男人你对“宝贝”了解吗

对自己的宝贝多认识点能避免一些不必要的后果。下面介绍男人宝贝的14大秘密1、通常男人会用什么标准来衡量他们的男子气概?肌肉
2019-06-27 22:17类目:体育健身

男人们裸睡也是有讲究的

现代人生活节奏快,睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要,关于睡眠是穿衣还是脱衣,其实只要舒
2019-06-27 22:16类目:体育健身

男人健身应该锻炼哪些部位

器械上虽然标明了锻炼的部位和方法,可来健身的人还是希望能有个教练在旁边指导,有问题的时候拉过来问问。可女人最关心胸挺不挺
2019-06-27 22:02类目:体育健身

俯卧撑来帮忙 男人身材好打造

如果每做一次俯卧撑。能同时练到三块想要的肌肉,这是一件多么省时省力的事情!另外一个好消息就是在你的肌肉得到锻炼的同时,俯
2019-06-27 22:01类目:体育健身

花样俯卧撑 塑造男人的均衡肌肉

做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果:一、两手距离变化:双手略宽(或
2019-06-27 22:00类目:体育健身

男人背部肌肉锻炼攻略

男人美背计划攻略一:坐姿划船锻炼肌群:菱形肌。该动作需要一定强度,可让肩后肌肉变得丰满有力,使变形的肩胛骨恢复原位。准备
2019-06-27 21:58类目:体育健身

健康男人最强壮的健身计划

男性健美的标准,是由上而下稍有胸肌,双臀结实,腹部没有赘肉,修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态,可以通过健身运动和合理
2019-06-27 21:58类目:体育健身

啤酒肌 男人酒桌上的战斗肌

锻炼啤酒肌,不要像大力水手那样上臂细小,但要像他一样前臂粗壮!至少让你在酒桌上干杯时有气势压倒对方?啤酒肌是什么肌我们定义
2019-06-27 21:57类目:体育健身

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