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置顶睡前三瑜伽让你一觉睡到大天亮

　　在睡前做瑜伽能帮助我们平衡体内的血液和氧分循环，使整个身体放松下来。瑜伽大师弗吉尼柯恩(VirginieCohen)带来3个特别简单
2019-02-24 16:57类目：健身运动

置顶瑜伽丰胸让你丰满挺拔

　　或许你会问到瑜伽丰胸有用吗的问题。有的女士以为丰胸需依靠食补才能达到目的，因此对丰胸瑜伽的效果存有怀疑。可利用瑜伽丰
2019-02-24 16:56类目：健身运动

置顶打羽毛球让你眼明手快又减肥

　　羽毛球在生活中能帮助我们丰富娱乐时光、交朋友，还能有效锻炼我们的臂力、腰部柔韧、腿部肌肉、脚的蹬力，经常打球还可以保
2019-02-24 16:53类目：健身运动

置顶五组减肥动作让你轻松瘦身

　　瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身减肥方式，下面我爱减肥小编就要介绍给大家几个瑜伽动作，帮助大家可以轻轻松松就能瘦全身
2019-02-24 16:45类目：健身运动

置顶让你挺直腰背的简单动作

　　年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促
2019-02-24 16:40类目：健身运动

室内瑜伽注意哪六项让你减肥更成功

　　修身养性的瑜伽不仅能修塑身姿，还能排毒及调节心情，是非常适合女性健身的一种有氧运动。而室内瑜伽有什么需要注意的呢，让
2019-02-24 16:37类目：健身运动

冬季瑜伽让你养出曼妙身材

　　冬季由暖入寒，天气渐渐的寒冷了很多，气温也是变得干燥，身体正是需要保养的时候。要想身体好，做冬季养生保健瑜伽吧。看看
2019-02-24 16:36类目：健身运动

置顶5个动作让你对小肚腩说拜拜

　　小肚腩最难看，穿什么衣服都不好看，女性朋友为了减小肚腩用尽所有方法，但到最后还是无法减掉小肚腩，比如节食、吃减肥药等
2019-02-24 16:27类目：健身运动

置顶晨醒床上5分钟运动让你精神舒爽

　　上班族每天都奔于生活，有时候晚上还要熬夜上班。第二天醒来的时候依然觉得疲倦乏力，精神状态差直接影响了工作质量和效率。
2019-02-24 16:26类目：健身运动

置顶6种简单运动让你更加健康聪明

　　众所周知，运动能够增强身体抵抗力，预防疾病。选择合适的运动不仅能够提高免疫力，还能够提高记忆力，保健大脑健康。那么，
2019-02-24 16:08类目：健身运动

置顶8个瑜伽动作让你拥有细长美腿

　　1、侧卧抬腿　　侧卧，脸部朝向右侧，右手撑住头部，左手置于胸部前方的地板上，右腿伸直着地，左腿伸直，左脚搭放在椅座上
2019-02-24 16:06类目：健身运动

置顶6个居家小运动让你收获好身体

　　多做运动能够增强身体抵抗力，预防疾病困扰。但是爱宅的人却总是不太喜欢外出去健身房运动。其实，在家也能够做一下简单有效
2019-02-24 16:03类目：健身运动

置顶全方位训练法让你敢露肉，手臂这么瘦才够美

　　想让你的手臂拥有迷人的线条，有两个地方是重中之重，一个是肩胛骨，一个是大臂。纤细的肩胛骨在视觉上能显得整个人都更加性
2019-02-24 16:01类目：健身运动

置顶30天速成法让你拥有强健双臂

　　尽管冬天你露手臂的机会没有夏天那么多，但拥有一双强壮的双臂还是会让你在脱掉厚外套时展现出更多的男人味。而秀出自己的第
2019-02-24 15:28类目：健身运动

置顶几个小动作 可以让你工作不疲惫

　　一些上班族，有时候一坐就是几个小时。坐得久了难免会出现周身不适或精神不佳，加上平时的工作繁重造成的情绪不好，这个时候
2019-02-24 15:27类目：健身运动

置顶7项运动让你爱上冬季运动养生

　　冬季养生保健，运动是一个不错的选择。冬季运动不仅可以强生健体，也可以调节心情。以下是小编为大家整理的一些适合在冬季做
2019-02-24 15:19类目：健身运动

置顶练瑜伽让你内外美丽

　　导语瑜伽为何如此受爱美人士的青眯呢?因为练瑜伽的好处多多，能为我们带来无限美丽、身心健康和陶冶情操等多重功效。那么练
2019-02-24 15:18类目：健身运动

置顶几种另类健身让你更强壮

　　沙上跑：愈跑愈白皙　　沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而
2019-02-24 15:12类目：健身运动

置顶五个小窍门让你坚持运动

　　携带计步器　　多项研究表明，携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你每天走的步数，随时提醒你运动量是否不足。
2019-02-24 14:55类目：健身运动

置顶每天六分钟让你精力充沛

　　现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来
2019-02-24 14:52类目：健身运动

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