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饮食健康需要注意的那些事

健康饮食注意事项包括就餐速度不宜过快、保持营养平衡、晚餐不能过量、避免大量食用腌制类食物等，具体如下：1、就餐速度不宜过快在吃饭时速度不能过快，应细嚼慢咽。如果吃东西速度过快，导致食物没有得
2023-10-18 17:45类目：健康知识

准妈妈大战春节健康饮食

准妈妈大战春节健康饮食猴年春节来临，依照传统习俗，春节家家户户都要准备充足的年货，假日这几天好吃好喝好玩，普通人的腰围在节日之后可能都会胖上一圈，而作为作为被家人呵护备至的准妈妈，在春节假期
2022-12-27 22:53类目：孕晚期

院士讲养生心得:营养师谈饮食是非 能吃进去的“营养”才是真的

——94岁的外科院士说：“吃饭第一个目的是解馋”。——营养师的解读：就是“吃进去”。文/陈永春昨日微信中张金哲先生谈到几点他自己的养生之道，作为营养师的我也说说自己的看法。张先生讲：“吃饭第一
2022-12-08 00:15类目：健康知识

十个常见的糖尿病饮食迷思

迷思1:吃太多糖会得糖尿病糖尿病是怎么发生的呢？至今我们对此并不完全明了。现在知道的是吃太多糖并不令会你得糖尿病。反而是当某种东西打乱身体将食物转换成能量时，那才是糖尿病的开端。要了解当罹患糖
2022-09-15 22:48类目：预防

防控糖尿病，从早餐开始

健康一天，从合理早餐开始控制血糖水平是控制糖尿病发生或进展的关键。早餐的作用除了继续维持生命活动最基本的能量需要、补充机体能量储存的不足外，还要为机体从事上午的各种活动提供必要的能量，因此，
2022-09-09 17:41类目：饮食

营养治疗“早期糖尿病及糖尿病前期”疗效明显[邓宇虹：广医二院]

近年来，糖尿病的发病率逐年增加，据2008年的调查，中国人糖尿病及糖尿病前期的患病率为9.7%及15.5%。营养治疗是所有糖尿病治疗的基础。但由于生活方式的调整涉及到饮食、运动、个体化生活方式的改变，执
2022-09-08 23:26类目：饮食

糖尿病一定有征兆?NO!

一直以来，糖尿病被称为“富贵病”，然而，随着人们生活水平的提高以及生活方式的改变，糖尿病已深入寻常百姓家。虽然糖尿病常见，但人们对其还是存在种种误解：“糖友不能吃水果”、“打胰岛素是最后治疗
2022-09-08 23:21类目：饮食

困扰糖友的饮食管理问题，答案在这里有

病友加餐选择普通食品还是无糖食品？病友上午的加餐，比如饼干，应该选择普通饼干以预防低血糖呢？还是选择适宜糖尿病病人的无糖饼干？糖尿病病人加餐的目的一是预防低血糖的发生，二是避免集中用餐所致的
2022-09-08 23:11类目：饮食

糖尿病的人到底能不能吃水果？

每年的 11 月 14 日是「联合国糖尿病日」，今年的主题是：健康饮食与糖尿病。作为极具伤害力和欺骗性的伪科学结论，「糖尿病患者不能吃水果」，在社会上流传甚广。我曾经接诊过一位很有代表性的、十多年没
2022-09-08 22:54类目：饮食

“糖友”做自己的家庭医生

“糖友”做自己的家庭医生Ⅱ型糖尿病占糖尿病患者的绝大多数，在我国的发病率约为糖尿病患者的90%~95%，起病缓慢、隐匿，发病与饮食（高脂、高碳水化合物、高热量）少活动等因素有关。饮食治疗和运动治疗
2022-09-08 21:30类目：饮食

关于植物油的四个误区

误区一：橄榄油最贵，所以营养价值也最高因为橄榄油提炼起来比较困难，其生产的劳动价值高，所以价格也就水涨船高了。当然，橄榄油有很多好处，比如，它可以软化血管，对心脑血管疾病能起到一定的防治作用
2022-08-01 22:46类目：饮食营养

谈谈疼、痛、痒、酸、胀、麻、疲、乏对身体的意义

一、疼这是我们最常遇到的一种不适感觉。那疼到底是怎么一回事呢？它与“痛”又有什么不同呢？我们先来看看汉字是如何解释的？我们先来看看结构。疼，外面是一个病字旁，里边是一个冬。怎么理解呢？中国文
2022-08-01 22:40类目：饮食营养

豆腐蛋白质与钙营养虽好，可不要多吃哟

豆腐虽好，可不要多吃哟！豆腐又称“都福”，无论平常百姓家、王侯将相府，还是文人墨客第，豆腐都是一样的熨帖肠胃，让人舒服。　　相传公元前164年，淮南王刘安在炼制丹药的时候，偶然以石膏点豆汁，发
2022-06-01 14:22类目：饮食营养

酸碱性食品理论有多不靠谱？

酸碱性食品理论有多不靠谱？酸碱性食品的理论如此受到大家的欢迎，最大的原因在于它的简单明了。公众没有办法像理解“地球是圆的”一样去理解营养学里的那些复杂的实验数据然后自己做判断，而酸碱性体质理
2022-06-01 14:18类目：饮食营养

橄榄油的点点滴滴,选购天然橄榄油的方法

橄榄油的成分特征1. 橄榄油中的油酸含量在70%以上，是玉米油､葵花油､黄油､人造黄油的1.97倍-3.65倍；油酸是一种单不饱和脂肪酸，美国FDA在2004年批准橄榄油可以使用这么一条标注：“有限而非结论性的科
2022-06-01 14:14类目：饮食营养

鱼肝油和维生素D的区别你造吗？

很多年轻的爸爸妈妈问我，鱼肝油和VD的区别，该如何选择？今天就带你一起去选择VD吧！1为什么要补维生素D？婴幼儿生长发育快，骨骼的快速生长需要更多的钙沉积在骨质内，这并不是说宝宝需要补“钙”，母乳
2022-06-01 14:11类目：饮食营养

九旬院士黎介寿的营养观和他的养生秘宝！

“术后大补”有误区：光喝甲鱼汤，营养补不全曾有调查显示，我国住院病人营养不良率达到40%—50%。黎介寿院士表示，这是因为我国住院病人营养支持滞后，营养支持的理念普及不够。很多医生面对危重病人时，
2022-06-01 13:59类目：饮食营养

痛风人群饮食的别样吃法

什么是痛风？大鱼大肉为什么会引起痛风发作？痛风又称高尿酸血症，嘌呤代谢障碍，属于关节炎的一种。通常医生会建议痛风人群饮食要清淡，不宜“大鱼大肉”。为什么“大鱼大肉”会引起痛风的发作呢？现代医
2022-06-01 12:12类目：健康知识

饮食防癌，平衡是关键！

流行病学家经过分析研究认为，1/3的肿瘤死亡与饮食有关，1/3的肿瘤死亡与吸烟有关，因此，通过采取合理膳食、适量运动及戒烟限酒等健康的生活方式，可以预防大部分癌症的发生。然而，最近发现一些门诊病友
2022-06-01 11:58类目：健康知识

防癌，从改变饮食结构开始......

防癌，从改变饮食结构开始......流行病学家研究认为，1/3的肿瘤死亡与饮食有关，1/3与吸烟有关，因此，通过采取合理膳食、适量运动及戒烟戒酒等健康的生活方式，可以预防大部分癌症的发生。然而，最近发现
2022-06-01 11:14类目：健康知识

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