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置顶不能入睡就是失眠吗

　　情绪紧张当然是失眠症的原因之一，但首先要解释一下紧张的含义!我们往往很自信地说一件令人紧张的事情导致了失眠症，这里所
2019-02-23 01:46类目：保健养生

置顶怎样快速入睡？快速入睡的方法

　　随着社会压力的不断增大，失眠已经成为困扰现代人的一大隐患。据调查，我国约有59%的人存在不同程度地睡眠障碍，其中包括儿
2019-02-23 00:39类目：保健养生

置顶有助快速入睡的十个小方法

　　如果你突然被失眠症困扰，不要过分担心，身体是自己的，只要把心情调整过来，很快就会好起来的。这里我们推荐几个办法改变你
2019-02-23 00:08类目：保健养生

置顶六种水果助你快速入睡

　　在我的意识中，大概睡觉是人生中最开心的事情了，可是总有一些事情会让人彻夜难眠，躺在床上那种翻来覆去的滋味实在是不好受
2019-02-22 21:42类目：保健养生

置顶让你60秒进入睡眠——4-7-8呼吸法

　　随着工作和生活压力的增大，失眠成为最让现代都市人抓狂的亚健康问题了。近日，美国一名医生为此发明4-7-8呼吸法，宣称能帮
2019-02-22 19:46类目：保健养生

置顶快速入睡7妙招

　　【快速入睡7妙招】①从300倒数，每次递减3。②下午2点后别喝咖啡。③睡前冲个热水澡：睡前1小时洗个热水澡解乏。④睡前4小时
2019-02-22 15:20类目：保健养生

让你快速入睡六个方法

　　1、睡觉前洗个澡，使身体放松;　　2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想　　3、可以饮一杯温热的牛奶;　　4、睡前1小
2019-02-22 13:09类目：保健养生

置顶教你十个快速入睡的方法

　　假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法改
2019-02-22 07:13类目：保健养生

置顶优质睡眠培养术让你入睡快且香

　　随着人们对睡眠问题越来越关注，很多关于睡眠的医学概念也逐渐进入我们的生活，比如深度睡眠、浅睡眠、有效睡眠等等。但是对
2019-02-22 00:59类目：保健养生

让你轻松入睡的妙招

　　假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法改
2019-02-21 23:32类目：保健养生

10分钟内入睡才是好睡眠

　　正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这
2019-02-21 23:25类目：保健养生

置顶天冷难入睡 巧按三个穴位助睡眠

　　天气寒冷，不少人有失眠的困扰。中医认为，在睡前泡脚，多按脚底涌泉穴，不仅能消除疲劳、帮助入睡，也可促进血液循环，暖身
2019-02-21 22:41类目：保健养生

置顶彻底解决冬季减肥难入睡问题

　　减肥期间保持一个优质的睡眠十分重要，寒冷的冬季本就难入睡，再加上熬人的减肥期，睡不好的话第二天代谢减缓、浮肿等问题接
2019-02-18 18:34类目：减肥方法

置顶什么类型的人容易失眠 帮助失眠者入睡的三大窍门

现在一个优质的睡眠对于年轻人来说是一种期望，白天总是在用脑过度中，而晚上的休息时间又总会因为夜深人静而想得更多，导致习惯
2019-01-14 22:04类目：健康百科

睡前减肥小妙招图片5种方法让你轻松减肥入睡

一、贴墙站立：贴墙站立也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪同时紧实
2019-01-14 13:13类目：减肥方法

有助睡眠的食物让你安然入睡

你有出现过白天发困、晚上难以入眠的情况吗?你有出现失眠的症状吗?在这里为大家推荐8种有助睡眠的食物，睡前适当吃这些食物，可
2019-01-14 13:04类目：健康百科

置顶期末“修仙”季，超四成大学生零点以后入睡，你的睡眠还好吗？

正值期末备考期，又到了大学生们突击复习、熬夜备考的时候。“晚上不睡、早上不起”“越睡越晚”已经成为众多大学生的通病，网络
2019-01-14 12:24类目：失眠

置顶拯救失眠者一个逆天的60秒极速入睡法

失眠几乎是现代人的通病，每天晚上在床上辗转反侧，数山羊、数绵羊、数羚羊……可是一个小时过去了，两个小时过去了，还是没有睡
2019-01-14 12:24类目：失眠

失眠怎么办 五个小方法助您安然入睡

失眠怎么办 五个小方法助您安然入睡一、坚持规律的起床与入睡时间每天保持起床与睡觉的时间大致都在同一个点，肯定会让您睡得越
2019-01-14 11:48类目：失眠

失眠怎么办 快速入睡技巧分享

由于每个人的身体状况不同，良好的睡眠与时间长短关系没那么明显。关键是在于躺下后10分钟内能否入睡。10分钟是个转折点，若在此
2019-01-14 11:46类目：失眠

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