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经典不衰的瑜伽动作

养生导读：作为健康的减肥运动，瑜伽越来越受广大爱美人士的青眯，在这里也为你分享几个经典不衰的瑜伽动作，让你轻轻松松拥有好

2019-06-29 19:16类目：瑜伽运动

专家教你瑜伽健身减肥最简单的入门动作

养生之道网导读：专家教你瑜伽健身减肥最简单的入门动作，减肥瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得

2019-06-29 19:13类目：瑜伽运动

8个简单减压瑜伽动作，帮助MM轻松减压

养生之道网导读：如今的白领们每天沉浸在忙碌工作中，大脑处于高度紧张状态，时常会感到压力大，身体不适，这就需要白领们要学会

2019-06-29 19:10类目：瑜伽运动

减肥瑜伽瘦腰动作让你快速拥有小蛮腰

养生之道网导读：减肥瑜伽瘦腰动作让你快速拥有小蛮腰今天小编要为大家介绍一套非常有效的减肥瑜伽瘦腰动作，每个动作不仅针对

2019-06-29 19:09类目：瑜伽运动

拯救OL身材的简单瑜伽小动作

养生之道网导读：越来越多的人热爱瑜伽这项健身运动了，很多人下班没事做了再也不是去泡吧了。在家铺张瑜伽垫就开始练习瑜伽了。

2019-06-29 19:09类目：瑜伽运动

双节棍入门基础动作

文章目录一、双截棍入门基础动作二、双截棍的练习方法三、双截棍的历史起源双截棍入门基础动作1、双截棍的入门基础动作螺旋棍定

2019-06-29 19:06类目：中华武术

瑜伽9动作向美丽小翘臀靠拢

养生之道网导读：每个女人都希望自己能够拥有完美迷人的小翘臀，所以她们试了很多办法但是都是没有效果的，这严重的打击了她们的

2019-06-29 19:06类目：瑜伽运动

丰胸瘦腰的5个瑜伽动作

养生之道网核心提示：忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的九月，到户外，做个简单的纤腰养护？既缓

2019-06-29 19:04类目：瑜伽运动

九节鞭初学慢动作解析

文章目录一、九节鞭初学慢动作解析二、九节鞭的握法三、九节鞭的相关技法九节鞭初学慢动作解析1、九节鞭初学慢动作解析1.1、抡劈

2019-06-29 19:02类目：中华武术

让身体更健康的排毒瑜伽动作

养生之道网导语：换季是最容易让人困乏、发病以及发胖的时期，要加强身体抵抗力，保持窈窕身材，就要及时排出体内毒素。一齐来练

2019-06-29 19:00类目：瑜伽运动

瑜伽九动作减肥又健康

动作一 1 站姿，双腿略微分开，双手伸直，自然放在身体两侧2 双手往头顶上方高举，同时双腿往外跳开，注意动作要迅速，重复做10-

2019-06-29 18:57类目：瑜伽运动

瑜伽七式旅途放松必备动作

扭转式：端坐，双腿伸直，右腿弯曲跨过左腿踩紧地面，左手肘放在右腿膝盖外，吸气背部直立，呼气身体缓慢扭转，眼睛经侧向后看

2019-06-29 18:57类目：瑜伽运动

三式眼睛瑜伽动作预防近视缓解眼睛疲劳

长期坐在电脑前，会让你很容易感到眼睛发涩，眼睛疲劳，甚至引起近视。对于用眼过多的上班一族，不妨试试以下的眼睛瑜伽动作，帮

2019-06-29 18:56类目：瑜伽运动

防止脊椎蜕化的瑜伽动作

瑜伽支招防止脊椎进行性蜕化，一起来学习一下吧。眼镜蛇式练习方法：俯卧，双脚打开与肩同宽，双手放于胸部两侧;吸气，双手推地

2019-06-29 18:49类目：瑜伽运动

瑜伽并不是单纯的动作练习

瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的，让人感觉不可思议的动作，瑜伽练习的优点在于，即便是身体僵硬的人。一旦产生了练习

2019-06-29 18:45类目：瑜伽运动

2式清晨最好的瑜伽动作

清晨，当鸟儿的一声啼鸣已经将我从梦中唤醒，身体却不能舍弃对于床的眷恋的时候，我会练习以下这两个姿势。因为它们的开始很柔和

2019-06-29 18:44类目：瑜伽运动

瑜伽小动作身段更柔美

为大家推荐一组瑜伽，只需要借助一个书本和一根绳子还有一张椅子就能在家轻轻松松完成。只需15-20分钟就能练出柔美的身段。大家

2019-06-29 18:38类目：瑜伽运动

五禽戏的动作分解及动作要领

养生之道网：五禽戏的动作要领动作分解是什么？华佗五禽戏是由东汉末年着名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物

2019-06-29 17:44类目：中华武术

武术教学：蛇拳的基本动作大全

养生之道网：在武术中有一种拳很有名，那就是蛇拳，蛇拳有自己的特殊手型，而相异于其它拳种。其手型模仿蛇态，这是蛇拳的重要特