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散打拳法的基本动作

散打是结合踢、打、摔等攻击手法于一体的现代体育竞技项目，也是中国武术的重要部分。下面是对于散打拳法的基本动作剖析，大家可
2019-06-29 17:26类目：中华武术

跆拳道三大动作的动作要领

跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑
2019-06-29 17:08类目：中华武术

宝莲花静坐功动作

1．预备①身体坐正，腰椎松直，含胸拔背，沉肩坠肘。②颈椎松直，下颌内收，神气贯顶，百会穴开。③双手重叠，掌心向上，男左手
2019-06-29 17:07类目：中华武术

瑜伽动作改善午休质量

俗话说春困秋乏夏打盹。一到夏天，人总是提不起精神，到了中午更困。其实，午休时间做5件小事，就能改变你的精神状态，精力充沛
2019-06-29 12:57类目：瑜伽运动

瘦遍全身的4式瑜伽美体动作

这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!
2019-06-29 12:55类目：瑜伽运动

告别手脚冰凉 健身瑜伽动作

秋冬就手脚冰冷，即使窝在厚厚的被窝中，脚还是冰冷不已？那么试试做保暖瑜伽动作吧，让你促进新陈代谢，迅速暖身。 今天跟大家
2019-06-29 12:47类目：瑜伽运动

警惕易受伤的瑜伽动作

瑜伽作为时尚瘦身、健身运动，深受广大上班一族的喜爱，更是女性们减压塑身的首选运动。然而有些人练完瑜伽会有所不适，甚至受伤
2019-06-29 12:43类目：瑜伽运动

瑜伽增高动作 健身又变高

瑜伽中的一些拉伸动作对于促进骨骼生长很有益处，今天小编就来教你几个增高瑜伽动作，想要变高的你千万不要错过，一起来跟着做吧
2019-06-29 12:37类目：瑜伽运动

消灭腰部赘肉　瘦腰拉伸瑜伽动作

想要彻底摆脱水桶腰、游泳圈这些字眼吗？捏一捏自己的腰部，是不是感觉又多了一层游泳圈呢？快来练习小编推荐的这套瘦腰减肥瑜伽
2019-06-29 12:35类目：瑜伽运动

瘦腿瑜伽动作 帮你练就纤细双腿

每次和朋友谈到性感女郎，不少人都会想起那一双修长的美腿，看来双腿才是你的魅力杀手锏，如果你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起
2019-06-29 12:31类目：瑜伽运动

简单瑜伽动作让病症去无踪

瑜伽也可以治疗病症，让病症去无踪，小编为您介绍祛除病痛的立式展胸式。1、站立，调节呼吸。2、呼气，头向后沉，自然呼吸，感觉
2019-06-29 12:28类目：瑜伽运动

瑜伽动作 改善手脚冰凉

天气转冷，手脚不仅容易冰冷，人的抵抗力也变差，感冒似乎就成了家常便饭。今天为你推荐几个瑜伽动作，帮你提高免疫力，增强呼吸
2019-06-29 12:27类目：瑜伽运动

对付电脑病的九式瑜伽入门动作

作为办公一族，每天和电脑形影不离。在日复一日，开始发现自己出现鼠标手、颈椎病、肌肉劳损。9式瑜伽帮你对付这些电脑病！瑜伽
2019-06-29 12:25类目：瑜伽运动

5个丰胸瑜伽动作练出性感乳沟

一、扩胸运动拳摆在胸前。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。 手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气，重复动作约1
2019-06-29 12:24类目：瑜伽运动

舒缓瑜伽动作 缓解失眠

失眠是都市人常见的现象，很难入睡甚至一夜无眠，让你备受困顿的困扰。那么不妨在睡前做做居家瑜伽动作，有助放松身心，治疗失眠
2019-06-29 12:18类目：瑜伽运动

瑜伽5个动作塑造天鹅美颈

天鹅美颈，是女人的骄傲。美颈女人，高贵、优雅。瑜伽，简单有效的姿势帮助颈椎健康，让美颈优雅。爱美的、爱健康的你一起来吧！
2019-06-29 12:15类目：瑜伽运动

不同职业 不同减压瑜伽动作

导语：无论你是整天坐着的文员，还是整天站立的商店员工，或者是在外跑单的销售员，或者是日夜轮班睡眠不足的特殊职业，今天小编
2019-06-29 12:14类目：瑜伽运动

简易瘦腰瑜伽动作 练就细腰

如果一直觉得自己的腰身很臃肿的话，小编推荐牛面式瑜伽动作，帮你伸展腰部，加速腰部脂肪的燃烧，不用几天，就可以明显感觉腰部
2019-06-29 12:07类目：瑜伽运动

瑜伽动作五式 进军完美腰身

瑜伽，想必大家都不陌生，瑜伽塑形、瑜伽瘦身是现在比较流行的瘦身方式之一。今天带来的是一套专门针对腰部脂肪的瑜伽动作，感兴
2019-06-29 12:03类目：瑜伽运动

打保龄球的动作要领

文章目录一、打保龄球的动作要领二、打保龄球实战注意事项三、打保龄球的好处打保龄球的动作要领1、打保龄球的动作要领之持球持
2019-06-29 12:02类目：体育健身

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