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久坐上班族练习的瑜伽动作

曾经有一位同事戏称自己每日的工作就是，打扮入时，坐在办公室里充当一棵漂亮的植物。如果你也是或者即将因为久坐办公室而成为植

2019-06-29 12:01类目：瑜伽运动

菜鸟也能学的简单瑜伽减肥动作

瑜伽作为一种运动既有益于身体健康，又能减肥瘦身，而且在家就可以练习，但是很多瑜伽动作对初学者还是有难度的，特别是筋骨比较

2019-06-29 12:00类目：瑜伽运动

超级适合夏天做的瑜伽动作

摆个个瑜伽的姿式亮一亮涂抹鲜亮的脚趾秀一秀新打的脐环舔一口香草冰激凌的滋味开始一季清凉的夏天至少三个理由，让我们爱上夏

2019-06-29 11:57类目：瑜伽运动

8个瑜伽动作粗胳膊粗腿消失

以下给大有推荐的8个瑜伽动作让你告别粗胳膊粗腿，长期坚持帮你打造纤纤四肢。扭转式坐立，左腿弯曲，左脚跟尽量靠近右侧臀部，

2019-06-29 11:56类目：瑜伽运动

减肥瑜伽动作轻松甩秋膘

下面就让小编教你几式瑜伽招式，让你简简单单踢走秋膘，延续夏天的美丽!起始式这个是基础体式，在进行比较困难的瑜伽体式之前，

2019-06-29 11:56类目：瑜伽运动

白领必知排压瑜伽动作

排压瑜伽的动作重点在于伸展和扭转，特别适合工作紧张、心理压力过大的上班族练习。下面就介绍一下OL的排压瑜伽动作：排压动作一

2019-06-29 11:44类目：瑜伽运动

瑜伽动作呵护女性乳房

瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！下面为您介绍几个瑜伽动作帮助您更有效的呵

2019-06-29 11:43类目：瑜伽运动

阶梯瑜伽动作轻松练瑜伽

利用阶梯练习瑜伽时，要注意阶梯不可太光滑，并且穿著适当的运动鞋，避免滑倒受伤。动作要配合呼吸平缓进行，若有头昏或呼吸急促

2019-06-29 11:37类目：瑜伽运动

帮你减压健身的瑜伽动作

一、蝴蝶式对骨盆有益的蝴蝶式坐在水中，两脚脚底互相合拢，整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾洒保持两脚合拢。逐步收合两脚

2019-06-29 10:40类目：瑜伽运动

一分钟消除疲劳的瑜伽动作

资深瑜伽教练告诉记者：经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手

2019-06-29 10:39类目：瑜伽运动

3个小动作瑜伽增强性感

瑜伽起源古老的瑜伽是印度智者在探索生命科学中得到的结晶。在《瑜伽经》成型之前它就已经有记载，在历史的演变过程中分为几个派

2019-06-29 10:38类目：瑜伽运动

每天必做小动作让你越来越瘦

猫伸展式（BIDALASANA）是一种温和有效的热身方式伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼；增加脊椎灵活性；缓解背部疼痛和疲劳

2019-06-29 10:28类目：瑜伽运动

介绍瑜伽的6个经典动作

1、树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长；用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和

2019-06-29 10:27类目：瑜伽运动

手倒立前滚翻动作要领

文章目录一、手倒立前滚翻动作要领二、手倒立前滚翻的好处三、手倒立前滚翻的坏处手倒立前滚翻动作要领1、手倒立前滚翻动作要

2019-06-29 07:59类目：体育健身

跑步前热身动作有哪些

文章目录一、跑步前热身动作有哪些二、跑步有什么好处三、跑步每天跑多久合适跑步前热身动作有哪些1、跑步前热身动作有哪些1.1、

2019-06-28 22:21类目：体育健身

跨越式跳高的动作要领

养生之道网：跳高是运动场和竞技赛上不可或缺的体育项目，主要表现人体的弹跳力和柔韧程度，那么跨越式跳高的动作要领是什么呢？

2019-06-28 21:53类目：体育健身

跨越式跳高动作要领和技巧

养生之道网：跳高大家都知道，但是对于跨越式跳高动作要领和跨越式跳高技巧，你了解吗？下面我们一起来学习跨越式跳高动作要领和

2019-06-28 17:17类目：体育健身

专家教你五个非常经典的健身动作

养生之道网导读：专家教你五个非常经典的健身动作，设计这一运动的比多拉斯拉丁美洲部的教练MichelleDozois说：每一节拍的运动，

2019-06-28 15:58类目：体育健身

猛男必知三动作让你性感一夏

养生之道网导读：做性感的男人，最重要的便是要有让人羡慕的肌肉，尤其是在夏天这样一个穿的清凉的季节，男人更是应该快点练肌肉

2019-06-28 15:56类目：体育健身

3个健身小动作练就魅力锁骨

养生之道网导读：拥有性感的锁骨是女人美丽的标志之一，你的锁骨漂亮吗?你知道如何练就漂亮的锁骨吗?小编教你三招健身小动作，帮