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置顶办公族减肥：多做几个小动作让你偷偷变瘦

　　饭后罚站半小时　　在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃
2019-02-18 17:50类目：减肥方法

6组简单动作练出翘臀

　　想要拥有一副好身材，单凭减脂瘦身就够了吗?如果没有性感的S曲线，又怎能称之为好身材呢?下面小编跟你分享几招提臀瘦腰的秘
2019-02-18 17:48类目：减肥方法

呼吸+冥想+瑜伽动作 3步做好瘦个不停

　　调整身心的瑜伽动作对于减肥瘦身、塑造身形都有很大的帮助。通过呼吸和瑜伽动作相结合，让人体恢复生命力，提高身体基础代谢
2019-02-18 17:39类目：减肥方法

置顶适合白领MM提臀小动作

　　挺拔的胸部、紧实的翘腿是MM提升气质不可缺少的，那么，这两样你能一直拥有么?很多悲催的上班族MM每天要坐在电脑前，久而久
2019-02-18 17:34类目：减肥方法

经期后是减肥黄金期 5组动作让你小一个size

　　想要减肥成功的话，让身体分泌出能够帮助减肥的荷尔蒙这个很重要。而女性生理期后的10天时间里，会分泌出一些有助于减肥的荷
2019-02-18 17:33类目：减肥方法

动感单车的动作要领！

　　我们在练习动感单车的时候，不是随便的做就行。而是需要掌握一定的技巧。　　现在给大家讲讲我们运动者需要掌握的动作要领。
2019-02-18 17:27类目：减肥方法

瘦腿必看5步瑜伽动作迅速减掉大腿赘肉

　　Before困扰你的大腿问题：平时只要不穿紧身裤或紧身裙，大腿的赘肉并不太显眼，我们很容易忘记它的存在，可是看着别人穿上热
2019-02-18 17:26类目：减肥方法

置顶打造丰满胸部的4个动作

　　打造丰满胸部的4个动作　　4分钟伸展　　一、易胸部伸展　　1.身体直立，双肩打开，双手交叉放在身后，保持手臂伸直，头微微
2019-02-18 17:21类目：减肥方法

置顶五个居家的瘦身小动作

　　苗条的身姿是每个女人的追求，想要骨感身材，这就需要大家去运动减肥。运动减肥不是一件很轻松的事情，在运动场上练不了多久
2019-02-18 17:20类目：减肥方法

置顶只需四个动作 告别不完美梨形身材

　　梨形身材就是肩和后背狭窄，腰围中等或较小，臀部及下肢肥大，脂肪多堆积在髋部、臀部。下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动
2019-02-18 17:10类目：减肥方法

置顶什么动作可以提臀

什么动作可以提臀　　站姿后踢腿　　仰卧提臀　　肘撑踢腿　　交叉弓步　　勇士3式　　罗马尼亚式屈体　　侧弓步屈膝　　平衡抬
2019-02-18 17:02类目：减肥方法

置顶饭后3个减肚子动作 如何高效瘦腹

　　第一步：俯身收腹操　　1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体
2019-02-18 17:02类目：减肥方法

置顶减肚子必知4个瑜伽动作

　　　　立位体前屈　　看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。　　步骤1：双脚自然
2019-02-18 17:01类目：减肥方法

置顶居家瘦腹动作快速减肚腩

　　一套动作，同时锻炼了你的脖子、腰、腹、股关节、大腿和小腿，身体的柔软性得到整体的提高。　　1. 仰卧，膝盖立起。这时让
2019-02-18 16:54类目：减肥方法

置顶五个高效瘦腰小动作每天十五分钟

　　白领每天大部分时间都在办公室办公，每天平均坐8个小时，缺少运动，这样导致腰部的赘肉越来越多，当我们面对这个麻烦的问题
2019-02-18 16:44类目：减肥方法

床上减肥动作每天十分钟瘦全身

　　减肥是一个永恒的话题，别以为在冬季有厚厚的衣服挡住肥肉，就可以忽视减肥，那就大错特错了。冬季不减肥，春季徒伤悲，到了
2019-02-18 16:34类目：减肥方法

置顶纤腿瑜伽的五个动作

　　纤腿瑜伽的五个动作　　腿太粗会觉得双腿很短，匀称无赘肉的双腿，就算长度不够也会显得很修长，就是细的妙处。生活中，瘦腿
2019-02-18 16:31类目：减肥方法

置顶减肥操五个动作轻松瘦

　　越来越多的数据表明节食疗法坏处多于优点，关键是节食后，身材也不见得会变多好，皮肤松弛特别明显，别人没看出你瘦，反倒先
2019-02-18 16:28类目：减肥方法

置顶远离小肚腩的居家减肥动作

　　蜗居女们按理说应该是有很多时间可以去运动健身的，可是为什么还是会发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...
2019-02-18 16:26类目：减肥方法

置顶白领十个减肥瑜伽动作瘦全身

　　现在大多数都是在办公室办公，平均每天待在办公室八个小时以上，这样长期坐着，很少运动，不仅使身材变形，也不利于健康，所
2019-02-18 16:15类目：减肥方法

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