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减压瑜伽 让你拥抱睡眠

养生之道网导读：生活和工作的双重压力让人们想要拥有一个好的睡眠质量越来越不容易了。减压瑜伽就能做到，今天小编在这里就给大
2019-06-29 19:06类目：瑜伽运动

年底经典瑜伽 让你闪耀光芒

养生之道网导读：瑜伽成为都市人的宠儿，但是你知道练习瑜伽有哪些基本动作吗？那么又有哪些需要注意的事项呢？下面，就让我们来
2019-06-29 19:05类目：瑜伽运动

神奇爱笑瑜伽 让你展现曲线魅力

养生之道网导读：瑜伽是现在都市人最流行的一种娱乐兼瘦身的方法，但是你有听过爱笑瑜伽吗？这也是瑜伽的一种哦！每天清晨起来在
2019-06-29 19:04类目：瑜伽运动

睡前床上瑜伽 让你的睡眠更好

养生之道网导读：睡眠质量比睡眠时间更重要，想要睡个好觉，睡前要完全放松自己，让自己进入深度睡眠，不妨睡前在床上做做瑜伽，
2019-06-29 19:03类目：瑜伽运动

香熏瑜伽 让你享受健康美丽的生活

养生之道网导读：最初的用香，源自于苦修瑜伽者，由于印度属热带地区，在恶劣环境下苦修容易产生体垢及恶臭，为了洁净身体，将香
2019-06-29 19:03类目：瑜伽运动

紧肤瑜伽让你恢复肌肤紧质

随着年纪的增长，皮肤惭惭松弛，下面给大家介绍神奇的紧肤瑜伽，让你重新恢新青春！肌肤伴随着年龄的逐渐增长，会因为胶原蛋白和
2019-06-29 19:00类目：瑜伽运动

门闩式瑜伽让你告别水桶腰

门闩式对于瘦腰很有效果，通过向两边侧弯躯干的动作，有效消除腰部的脂肪。同时伸展动作会运用到我们的手臂、腹部及臀部肌肉，所
2019-06-29 18:59类目：瑜伽运动

瑜伽正身姿 让你练出平坦小腹

每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚定地告诉她：根据本人的减肥经验，瑜伽是迄今为止最有效、迅速的
2019-06-29 18:55类目：瑜伽运动

瑜伽瘦腰 让你腰部一直瘦

1、弓式 ①俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿弯曲，脚跟贴近臀部，双臂伸直置于背后，双手握住脚踝处。②双臂用力，抬起大腿
2019-06-29 18:55类目：瑜伽运动

让你越来越苗条的5步瑜珈

坐在椅子上，右手扶左膝外侧，吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。 STEP1
2019-06-29 18:54类目：瑜伽运动

“床上瑜伽” 让你拥有细腰美腿

这是睡前在床上结合枕头做的一套既能健身塑形又有助于睡眠的床上瑜伽，只需要利用每天睡前10分钟，让你练就纤腰美腿。第一式：全
2019-06-29 18:46类目：瑜伽运动

塑身瑜伽让你在夏日清凉塑身

瑜伽清凉调息：当舌头形成一条竖管子后，进入肺部的空气立即变得清凉，可以平稳体内的热气，还可以使全身肌肉放松，产生宁静安详
2019-06-29 18:41类目：瑜伽运动

瑜伽三步让你变身性感水蛇腰

女人腰太粗不仅男人没兴趣，自己也会觉得不好看。来练练这四式最瑜伽中经典的瘦腰动作吧。 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由
2019-06-29 18:41类目：瑜伽运动

肌肤瑜伽让你有个好脸色

对于春节的企盼现在都被春节归来的疲惫取代，很多人在这七天假期里根本就没有机会好好的睡个懒觉，让身心彻底的放松一下。在幸福
2019-06-29 18:35类目：瑜伽运动

太极拳的四大好处 让你明明白白健身

太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。
2019-06-29 16:47类目：中华武术

瑜伽4式让你快变窈窕美女

运动学家告诉我们：瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善
2019-06-29 12:54类目：瑜伽运动

运动减肥首选瑜伽 瑜伽减肥让你愈动愈美丽

都市白领把大部分的时间都交给了工作，整日都是忙忙碌碌的，许多肌肤问题也都没有时间去修复。想要恢复曾经的亮丽容颜，除了调整
2019-06-29 12:34类目：瑜伽运动

倒立瑜伽 让你拥有修长的美腿

1.跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离脚跟，身体向前倾。2.臀部向后靠，抬起胸部
2019-06-29 12:34类目：瑜伽运动

瑜伽金刚让你坐 越“坐”越苗条

饭后很多女性都习惯坐着，导致腹部一天天的隆起。如何解决饭后脂肪堆积的问题?你一定想不到，坐着也可以。瑜伽中的金刚坐，能让
2019-06-29 12:32类目：瑜伽运动

六周有效瘦身瑜伽 让你拥有魔鬼身材

瑜伽瘦身是一项十分高雅的事情，她受到很多漂亮mm的欢迎，这也是肥胖mm减肥的好方法。瑜伽有很多作用，不都是减肥的，那么到底减
2019-06-29 12:26类目：瑜伽运动

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