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置顶四个瑜伽动作练成平坦小腹

　　怎样减肚子上的赘肉?现今很多白领都会有一个烦恼，就是小肚子比较大，这都是由于久坐、不运动造成的，那么我们该怎么减肚子
2019-02-24 16:07类目：健身运动

置顶7个锻炼颈椎的瑜珈动作

　　现代人生活习惯不好，颈椎是最容易受伤的部位了，颈椎不好的人可以通过锻炼颈椎的瑜珈动作来调理。下面养生之道网总结了一些
2019-02-24 16:07类目：健身运动

置顶如何坐着瑜伽减肥动作

　　1、肥伸展运动　　①坐在椅上，双手掌心相对，十指张开，手掌反方向绷紧，在使劲绷紧的同时，掌心相对节奏性击打。反复做此
2019-02-24 16:07类目：健身运动

置顶9个健身动作清肠排毒

　　不管是春节还是其他节日，我们在吃的方面都会毫无禁忌可言，但如此海吃海喝难免会积攒一些毒素，这往往会形成节后排毒热。下
2019-02-24 16:06类目：健身运动

置顶8个瑜伽动作让你拥有细长美腿

　　1、侧卧抬腿　　侧卧，脸部朝向右侧，右手撑住头部，左手置于胸部前方的地板上，右腿伸直着地，左腿伸直，左脚搭放在椅座上
2019-02-24 16:06类目：健身运动

置顶一些小动作帮你辅助治疗肩周炎

　　患有肩周炎的人起初只是肩部的轻微疼痛，肩周炎属于慢性发作，随着时间的推移，病情会逐渐加重，肩部会出现剧烈疼痛，犹如刀
2019-02-24 16:06类目：健身运动

置顶五个小动作帮你快速解除春天犯困

　　1.闭目转眼球　　先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。　　2.
2019-02-24 16:03类目：健身运动

置顶简易版健身动作！不累也能轻松消除脂肪！

　　想要瘦身的心是好的，但是很多人不仅做的不标准达不到效果，还有因为动作的高难度而无法坚持。下面简易版福利袭来。　　上图
2019-02-24 16:03类目：健身运动

置顶教你五个简单动作摆脱亚健康

　　现代职业女性常常对工作看的非常重要，于是在办公室久坐也成了一个非常大的问题。然而久坐对身体非常的不好，容易导致亚健康
2019-02-24 16:02类目：健身运动

置顶九式瑜伽动作，美腰又美背

　　瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。下面我们一起轻松塑造完美的瑜伽脊柱。　　脊柱的S形弯曲　　脊
2019-02-24 15:55类目：健身运动

适合白领保健的四个瑜伽动作

　　适合白领保健的四个瑜伽动作　　办公室白领也可以进行一些简单的瑜伽动作，如放松背部，双脚与肩等宽，脚尖向前，慢慢地向前
2019-02-24 15:39类目：健身运动

置顶哪些瑜伽动作减肚子

　　1、眼镜蛇式　　俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着
2019-02-24 15:38类目：健身运动

置顶蛙泳的动作要领，蛙泳怎么才能游快

　　　关于学游泳蛙泳的动作要领　　蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，
2019-02-24 15:38类目：健身运动

置顶适合家庭主妇减肥的几个瑜伽动作

　　家庭主妇的压力是非常大的，一方面要忙于工作，另外一方面又要忙于生活，不过再忙也不能忘记锻炼身体，所以我们建议家庭主妇
2019-02-24 15:36类目：健身运动

置顶深蹲有哪些标准动作

深蹲的标准动作　　1.背部呈弓形　　2.向前平视　　3.重量落在脚后跟　　4.良好深度-超过水平面以下　　5.挺胸　　6.身体中段收
2019-02-24 15:34类目：健身运动

置顶6式简单的瑜伽动作，不费劲减小肚子，一周见效！

　　这套家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。还在等什么，一起来学学吧!　　一、瑜伽步骤详解　　1、呼气
2019-02-24 15:34类目：健身运动

置顶保健小动作 帮你打发等待时间

　　我们常说，做人要守时，讲信用。但是，日常生活中，经常会发生这样的事情，明明已经和别人约好了，对方却因为各种原因没有按
2019-02-24 15:31类目：健身运动

置顶哪些小动作可以健身强体保护心脏

　　按按耳门防耳鸣　　耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手
2019-02-24 15:28类目：健身运动

置顶7个适合晨练的简单动作

　　一、起床活动　　早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺
2019-02-24 15:28类目：健身运动

置顶教你五招俯卧撑动作练就完美胸肌

　　对于经常健身的人来说，俯卧撑是联胸肌最实用和简单的锻炼了，下面小编就来解析一下俯卧撑练胸肌的五个动作。　　俯卧撑练胸
2019-02-24 15:28类目：健身运动

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