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置顶最懒最有效的三个健身动作

　　懒人易得病，担心得病但又懒得健身怎么办?懒人想健身有没有简简单单就能健身的运动动作呢?其实健身没那么难，懂得技巧懒人就
2019-02-24 14:45类目：健身运动

置顶宅男宅女必备健身动作

　　俯卧撑健胸肌　　这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就
2019-02-24 14:45类目：健身运动

置顶健身小动作 打发约会中的等待时间

　　站着可做的运动　　1.头绕环　　头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发
2019-02-24 14:44类目：健身运动

置顶老人床上5个简单健身动作

　　搓脸　　用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴十余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓到额尖会合。如此重复20次，可促进
2019-02-24 14:44类目：健身运动

置顶真正适合全民健身的四个动作

　　1、俯卧撑运动　　俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方
2019-02-24 14:44类目：健身运动

置顶瑜伽球的健身动作

瑜伽球的健身动作山村阅读配图　　动作1：　　双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至
2019-02-24 14:44类目：健身运动

置顶推荐5分钟的清晨健身动作

　　清晨健身是一个非常好的养生习惯，但早晨的时间对都市人来说是十分宝贵的，为此下面小编就给大家介绍一款只需要5分钟的清晨
2019-02-24 14:44类目：健身运动

置顶神了！蹲厕所也有3大健身动作

　　很多人都知道，早起排便是一个很好的习惯，能帮助新陈代谢，但你知道在蹲厕所时的健身运动吗?以下蹲厕所时做的3个健身动作可
2019-02-24 14:44类目：健身运动

置顶简介铅球的动作

　　你了解铅球吗?铅球有哪些技术动作?下面我们一起来看具体内容。　　原地背向推铅球　　背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体
2019-02-24 14:42类目：健身运动

置顶平板支撑的标准动作

平板支撑的标准动作山村阅读配图　　俯卧平板支撑　　步骤一：铺好瑜伽垫，在瑜伽垫上以俯卧撑的姿势，作为练习平板支撑的起始动
2019-02-24 14:38类目：健身运动

置顶做俯卧撑有什么技巧与动作要领

做俯卧撑有什么技巧与动作要领山村阅读配图　　一、两手距离变化：双手略宽(或略窄)于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和
2019-02-24 14:37类目：健身运动

置顶适合女人的健身动作

　　现在社会好多人都缺乏运动，都需要健身，而男人和女人健身的方法是不一样的，今天我们就来看一下女人的健身方法把!　　具体
2019-02-24 14:35类目：健身运动

置顶护颈椎之两个小动作

　　颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，长时间低头看书、坐办公室人员长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致局部过度活
2019-02-24 14:33类目：健身运动

置顶女性冬季保健 从清晨小动作开始

　　其实在很多人眼里，保健虽然重要，但是往往会在心里觉的这是件很麻烦的事情，因为感觉需要花费大量的时间和精力在上面，其实
2019-02-24 14:32类目：健身运动

置顶哪些瑜伽动作适合男性练习

哪些瑜伽动作适合男性练习山村阅读配图　　1、侧角伸展　　主要功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小
2019-02-24 14:28类目：健身运动

置顶哪些瑜伽动作能排毒

哪些瑜伽动作能排毒山村阅读配图　　一、三角式　　1、双腿分开约两个肩宽，双臂向两侧平举。　　2、左脚向左转动90度，呼气，上
2019-02-24 14:27类目：健身运动

置顶15分钟排毒瘦身瑜伽动作

15分钟排毒瘦身瑜伽动作山村阅读配图　　一、骆驼式　　双膝跪地，双腿分开，身体后仰，双手伸直触及脚后跟，使身体缓慢回复到初
2019-02-24 14:27类目：健身运动

置顶女性练习哪些瑜伽动作可以提高气质

女性练习哪些瑜伽动作可以提高气质山村阅读配图　　猫伸展变化式　　作用：强化关节，增加身体平衡感。姿势：跪立，四肢着地，向
2019-02-24 14:27类目：健身运动

置顶凉秋多做四个动作让你摆脱秋燥

　　正是秋高气爽、丹桂飘香的时节，我们的皮肤却开始变干燥，于是洗澡的时候不敢用沐浴露;便秘问题也随之而来，于是我们努力再
2019-02-24 14:26类目：健身运动

置顶瑜伽的8个基本动作

瑜伽的8个基本动作山村阅读配图　　动作1　　站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与
2019-02-24 14:25类目：健身运动

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