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置顶简单的健身动作消除啤酒肚

　　现在减肥已不是女性的专利了，男性也一样加入了减肥的行列。现在很多已婚的男士，都会出现啤酒肚，小肚腩等身材问题，并且过
2019-02-24 14:24类目：健身运动

置顶常做5个小动作 轻松摆脱亚健康

　　现代白领经常坐在电脑前工作八小时，加班更不是少见的事。大家都可能感知到长期坐着的身体的变化，却难以有效地改变这一现状
2019-02-24 14:24类目：健身运动

置顶5式瑜伽动作可治疗颈椎病

5式瑜伽动作可治疗颈椎病山村阅读配图　　坐姿山式　　坐在脚跟上，保持脊柱端正，将手臂向上伸展，十指相扣，平视前方保持呼吸6
2019-02-24 14:23类目：健身运动

置顶四个日常增寿小动作

　　1.如厕时进行叩齿运动。　　叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量。这个小动作还可以促进
2019-02-24 14:23类目：健身运动

置顶几个小动作助你远离鼠标手

　　鼠标手通俗而狭义的讲就是腕管综合症，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致
2019-02-24 14:23类目：健身运动

置顶三个瑜伽动作让你不再便秘

三个瑜伽动作让你不再便秘山村阅读配图　　1、排出毒素与胃气体　　通过这个瑜伽动作帮你排出积聚在胃肠的毒素和气体，促进蠕动
2019-02-24 14:22类目：健身运动

置顶2式瑜伽动作提高睡眠

2式瑜伽动作提高睡眠山村阅读配图　　1、辅助跪姿婴儿式(1～5分钟)　　用具：1或两条瑜伽毯、1个长方形瑜伽抱枕〈或3条以上瑜伽
2019-02-24 14:22类目：健身运动

置顶简单保健动作舒缓五疲劳症状

　　上班时间劳累不堪，不注意休息的话，疲劳症状就会显现出来。疲劳症状产生之后，又没有充足的时间进行睡眠缓解怎么办?不用愁
2019-02-24 14:21类目：健身运动

置顶能提高身高的3个瑜伽动作

能提高身高的3个瑜伽动作山村阅读配图　　1、朝日礼拜式　　拜日式是最为重要的瑜伽热身运动(强度较大，可以先做简单的热身再进
2019-02-24 14:21类目：健身运动

置顶哪些瑜伽动作能缓解痛经

哪些瑜伽动作能缓解痛经山村阅读配图　　1、观音打坐式：手心朝上放松置于膝盖，呈莲花式打坐，全身放松，然后闭上眼睛，缓慢均
2019-02-24 14:21类目：健身运动

置顶瑜伽球的丰胸的动作有哪些

瑜伽球的丰胸的动作有哪些山村阅读配图　　1、鱼式:平躺,双手放在身体两侧,慢慢呼吸。双手肘关节碰地与地面垂直,双手握拳向上。
2019-02-24 14:20类目：健身运动

置顶哪些瑜伽动作能改善驼背

哪些瑜伽动作能改善驼背山村阅读配图　　1.骆驼式　　跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上
2019-02-24 14:20类目：健身运动

置顶简单7个动作 让你的身体“棒棒哒”

　　工作很忙碌?没有时间去健身房?是否在寻找一些有效的健身方法来改变你的身体?这里有几个很简单的锻炼，有助于达到您的健身目
2019-02-24 14:15类目：健身运动

置顶自由泳的动作要领有哪些

自由泳的动作要领有哪些山村阅读配图　　自由泳由于动作没有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点，对于很多游
2019-02-24 14:11类目：健身运动

置顶7个动作让你的身体“棒棒哒”

　　工作很忙碌?没有时间去健身房?是否在寻找一些有效的健身方法来改变你的身体?这里有几个很简单的锻炼，有助于达到您的健身目
2019-02-24 14:10类目：健身运动

置顶游泳前必须做的7个热身动作

　　游泳前的热身运动往往被很多人忽略。解放军第二炮兵总医院康复医学科主任、主任医师李军说，不热身就下水，容易造成运动损伤
2019-02-24 14:10类目：健身运动

置顶七个简单瑜伽动作保养肺部

　　秋季气温变化较大，肺部很敏感，干冷的空气会让呼吸系统备受考验。此时，我们要更加关注肺部的保养，通过打开胸部区域的练习
2019-02-24 14:09类目：健身运动

置顶燃烧脂肪减肚子的7个瑜伽动作

　　现在很多人都有大肚子，大肚子影响了整个身材美感，如何减肚子成为很多人迫切要解决的问题，那么该如何减肚子上的赘肉呢?腹
2019-02-24 14:09类目：健身运动

置顶六招式增高瑜伽动作

　　瑜伽有很多养生功效，不仅养生保健、减肥塑形，还有增高的奇效哦，所以想要再次张高点的人们可以来学学以下这6招式瑜伽哦，
2019-02-24 14:09类目：健身运动

置顶做家务时的腿臀部小动作

　　居家健身：双脚前后开立，挺胸收腹，后脚脚掌点地，慢慢下蹲，注意前腿膝盖不起超出脚尖，重心在身体中间，然后膝盖慢慢伸直
2019-02-24 14:07类目：健身运动

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