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置顶几个小动作 可以让你工作不疲惫

　　一些上班族，有时候一坐就是几个小时。坐得久了难免会出现周身不适或精神不佳，加上平时的工作繁重造成的情绪不好，这个时候
2019-02-24 15:27类目：健身运动

置顶日常小动作却有特别健身功效

　　　困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些
2019-02-24 15:25类目：健身运动

置顶几个瑜伽动作有助女性卵巢保养

　　一、束角式脊椎扭转山村阅读配图　　方法：　　1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量
2019-02-24 15:25类目：健身运动

置顶五个小动作轻松恢复纤瘦玉臂

　　总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让你心动不已，想不羁无绊
2019-02-24 15:25类目：健身运动

置顶常做这七个小动作还你健康身体

　　社会的快速发展，也给人们带来了高节奏的生活方式。现在的年轻人每天忙着工作，奔走在公司和公寓之间，真正属于自己的私人时
2019-02-24 15:23类目：健身运动

置顶午餐后放松乐趣健身5动作

　　中午餐后时间很紧张，可是只要一套小小的动作坐下来，就能帮你无忧放松。　　1、反向臂抻拉　　目标：抻拉手臂，提高消化效
2019-02-24 15:20类目：健身运动

置顶简单瑜伽动作上班族打败肩颈疼痛

　　长时间保持同一个姿势，很容易会引起肩颈疲劳、肩颈疼痛，今天瑜伽老师教你几个简单的健身瑜伽动作，帮你舒缓肩颈疼痛，远离
2019-02-24 15:18类目：健身运动

置顶脑力劳动者的十大健身小动作

　　脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加强健身十分必要，那么脑力劳动者该怎么健身呢?　　1.梳头用手指代替梳子
2019-02-24 15:17类目：健身运动

置顶6个瑜伽动作狂减小肚子

　　随着生活条件的转变，人们的小肚子越来越突出了，脂肪很难消除，下面，由小编给大家介绍瘦肚子瘦腰的有效方法吧　　方法一：
2019-02-24 15:09类目：健身运动

置顶缓解肩颈疼痛六个瑜伽动作

　　作为一个上班族，你感到最累的除了精神，还有什么?你一定会说，还能有什么，就是身体呗。说得一点没错，身体很累，但是，你
2019-02-24 15:05类目：健身运动

置顶瘦身每天练习10分钟减肥瑜伽动作

　　练习瑜伽能够有效的锻炼身体柔韧性，使得身体更加灵活，减少运动受伤的几率，同时还能减压又减肥，让你充满活力一整天。下面
2019-02-24 15:01类目：健身运动

置顶办公室解压舒心八组瑜伽动作

　　办公室瑜伽是针对上班的朋友们长时间坐在电脑前不运动因此造成了肩膀的酸痛，只要一点时候就可以练习办公室瑜伽动作瑜伽可以
2019-02-24 15:00类目：健身运动

置顶七个胸肌锻炼动作每天10分钟成就完美线条

　　许多男性都喜欢去健身房，觉得只有去健身房才能练出发达的胸肌，其实不是只有机械才可以帮助广大男性朋友们训练胸肌!在家也
2019-02-24 14:58类目：健身运动

置顶丰胸瑜伽动作有哪些

丰胸瑜伽动作有哪些山村阅读配图　　基础篇：屈膝展胸式　　特色功效：　　除了可丰胸之外，还具有矫正不良姿势，如驼背的功效，
2019-02-24 14:53类目：健身运动

置顶经期练什么瑜伽动作

经期时候练什么瑜伽山村阅读配图　　站立向前伸展：　　像站立体前屈式、向下的狗式、双角式、侧前伸展式(最好是用头部支撑)等对
2019-02-24 14:50类目：健身运动

置顶瑜伽入门基本动作

初学瑜伽基本动作山村阅读配图　　这套动作一共有11个动作。　　姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全
2019-02-24 14:49类目：健身运动

置顶竞走的动作要领

竞走的动作要领 几招就能学山村阅读配图　　竞走的腿部动作　　腿部动作是竞走技术的主要环节。竞走可分为单脚支撑和双脚支撑两
2019-02-24 14:49类目：健身运动

置顶6组健身动作 轻松拥有性感身材

　　人们常形容好身材就是有前有后，即胸部挺拔，臀部紧翘。那么大家有没有想过为什么别人身材会看起来有前有后呢?其实不仅仅是
2019-02-24 14:47类目：健身运动

置顶8种经典健身动作是“无用功”

　　健身的目的是强健身体，但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持经典的运动习惯和动作，其实很
2019-02-24 14:46类目：健身运动

置顶男人不得不练的两个健身动作

　　下面小编就是给大家介绍两个健身动作，不但能够达到健身的效果，还能刺激男人的性能力增强，可谓是男人最喜欢的健身动作之一
2019-02-24 14:46类目：健身运动

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