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置顶金鸡独立的正确姿势图解

　　金鸡独立是指的人用一条腿站立的一种姿势，是一种很好的练习平衡的方式，也是一个很好的养生运动，经常练习，可以改善我们的
2019-02-24 17:49类目：健身运动

置顶蹲马步的标准姿势及好处

　　蹲马步有很好的锻炼腿部肌肉的效果，以及锻炼自身的耐力以及自制力，刚开始可能很难做到标准的动作，坚持的时间也不会太长，
2019-02-24 17:48类目：健身运动

置顶自由泳动作姿势图解及呼吸换气技巧

　　自由泳是大多数游泳爱好者喜欢的游泳方式。那么关于自由泳动作姿势图解及呼吸换气技巧，下面小编为大家讲解。　　关于自由泳
2019-02-24 17:47类目：健身运动

置顶蹲马步的标准姿势图解

　　在锻炼身体当中蹲马步是一项很常见的健身运动，蹲马步可以很好的锻炼身体，但是很多人会觉得蹲马步是个比较累的运动，其实蹲
2019-02-24 17:39类目：健身运动

置顶什么瑜伽姿势可以解压

　　随着社会节奏的加快，人们感到的压力也越来越大，练习瑜伽可以舒缓心情，缓解压力。那么什么瑜伽姿势可以解压呢?下面小编为
2019-02-24 17:38类目：健身运动

置顶网球怎么握拍？网球的握拍姿势

　　打网球是现在很多人所喜爱的一项运动，打网球本身具有一定的技术含量，所以学习网球也是需要一定时间的。今天小编就来教大家
2019-02-24 17:35类目：健身运动

置顶跑步的正确姿势

　　说起跑步，很多人都不以为然说跑步谁不会呀。但是你知道吗，正确的跑步姿势是非常重要的，不正确的跑步姿势会给我们的身体带
2019-02-24 17:26类目：健身运动

置顶跳高有哪几种姿势

　　一、跨越式(1864年)　　1864年英国的罗伯特柯奇首先采用跨越式创造了1.70米的世界纪录，1890年英国的罗敦又创造了1.97米的新
2019-02-24 17:24类目：健身运动

置顶慢跑姿势有什么误区

　　慢跑姿势误区：山村健身运动配图　　误区一：全脚掌着地。　　很多人在跑步时习惯全脚掌着地。刘教练说，其实这种落地方法并
2019-02-24 17:14类目：健身运动

置顶快走的正确姿势

　　快走也要讲究正确的姿势　　大原则　　速度：每分钟 120～140 步/跑步机速度约 6 左右。快走的正确姿势　　强度：呼吸和心跳
2019-02-24 17:06类目：健身运动

置顶羽毛球握拍姿势图解法

羽毛球握拍姿势图解法　　羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中握拍和指法是多种
2019-02-24 17:04类目：健身运动

置顶蝶泳的姿势动作要领

　　关于游泳技巧蝶泳动作要领图解　　学习蝶泳的两个难点：一是配合动作的节奏，二是腰腹部发力的波浪运动。　　蝶泳时，两臂对
2019-02-24 16:57类目：健身运动

置顶各种行为的最佳运动姿势

　　生活中，人们大多注重做什么而忽略了怎么做，其实做每一件事都有适合它的姿势。　　骑车的最佳姿势身体前倾20～30度左右为最
2019-02-24 16:49类目：健身运动

高温瑜伽最减肥塑形的姿势

　　高温瑜珈姿势体系中，有很多姿势具有减肥塑身的功效，下面就像你介绍5式最具减肥塑形的高温瑜珈动作。不同姿势具有不同的瘦
2019-02-24 16:38类目：健身运动

置顶适合情侣练得瑜伽有什么姿势

　　瑜伽是一项可以放松身心的运动，同时又能塑造体型。如果觉得一个人做瑜伽有点无聊，那么可以试试今天向大家介绍的情侣瑜伽动
2019-02-24 16:22类目：健身运动

置顶什么瑜伽姿势可减压

　　1、合掌树木式　　姿势：挺身直立，双腿并拢，双手自然下垂。把重心转移到左脚上，弯曲右膝盖，让小腿肚尽量与大腿贴紧，脚
2019-02-24 15:37类目：健身运动

置顶转呼啦圈有哪些姿势

转呼啦圈的姿势有哪些山村阅读配图　　一、后舵式　　1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身
2019-02-24 15:35类目：健身运动

置顶初练瑜伽应选哪些姿势

　　在瑜伽日益发展的今天，越来越多的人去了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括呼吸，姿势等
2019-02-24 15:30类目：健身运动

置顶运动能纠正六种常见的不良姿势

　　其实生活中的一些不良姿势会直接影响到我们的形象美，那么如何纠正这些不良姿势呢?今天小编教你六个小运动纠正这些常见的不
2019-02-24 15:26类目：健身运动

置顶使用登山机的正确姿势

使用登山机的正确姿势山村阅读配图　　手轻握把杠：在进行登山机锻炼时，可以用手轻轻的握住把杠。如果只是需要更好的保持平时，
2019-02-24 14:54类目：健身运动

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