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置顶常见跑步错误的姿势

　　跑步是人们最常见的运动方式，但是，有不少健身者就发现自己跑步跑出了小肚子、萝卜腿和颈椎病等问题。　　坚持健身固然重要
2019-02-24 14:53类目：健身运动

置顶蹲马步的正确姿势

如何正确 蹲马步山村阅读配图　　两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖
2019-02-24 14:48类目：健身运动

置顶平板支撑的正确姿势

平板支撑的正确姿势山村阅读配图　　1、准备好一张瑜伽垫。以俯卧撑的姿势作为起始动作。俯卧撑姿势作为起始动作是练习平板支撑
2019-02-24 14:38类目：健身运动

置顶俯卧撑的各种姿势

俯卧撑的各种姿势山村阅读配图　　1、扩胸式俯卧撑　　目标锻炼肌肉：胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉　　动作解析：双手的手
2019-02-24 14:22类目：健身运动

置顶打羽毛球姿势不当下的五种损伤

　　打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身，可导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤，一般大家了解比较多的是网球肘，其实，
2019-02-24 14:17类目：健身运动

置顶七个不正确的跑步姿势你有吗

　　不正确的跑步姿势是一种痛苦的折磨，你应该考虑调整跑步方式。　　下面七个常见跑步犯错的地方　　1.大步跑。大步跑使肌肉处
2019-02-24 14:12类目：健身运动

置顶什么是正确的跑步姿势

　　正确的跑步者姿势很重要，不正确的姿势会造成很多伤病。向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的
2019-02-24 14:12类目：健身运动

置顶如何调整锻炼姿势

如何调整锻炼姿势山村阅读配图　　身体的动作控制习惯和姿势都和每天生活作息的习惯有关，平常自己却不练习或是改变生活习惯，想
2019-02-24 14:10类目：健身运动

置顶养生瑜伽拜日十二式动作姿势

　　瑜伽拜日十二式是古印度早期瑜伽的一种方式，由十二个姿势形成而得名。瑜伽拜日十二式不但可以舒展身体，更可以平和内心。下
2019-02-24 13:58类目：健身运动

置顶五个简单的瑜伽姿势

　　随着时代步伐的加速，越来越多的年轻人喜欢上瑜伽这项活动，减肥瑜伽深受大家的喜爱，那瑜伽的动作有哪些呢?瑜伽的好处又有
2019-02-24 13:53类目：健身运动

置顶打羽毛球的正确姿势

　　1.球站姿　　当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。　　但是因为前后站时，人更容易启动，
2019-02-24 13:51类目：健身运动

置顶七个瑜伽姿势让你从肩瘦到脚踝

　　【7个瑜伽姿势 让你从肩瘦到脚踝】真心难!真心累!真心管用!你敢坚持下来么?
2019-02-24 13:50类目：健身运动

置顶哪些瑜伽姿势减肥效果好

哪些瑜伽姿势减肥效果好　　自然托高式　　吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受
2019-02-24 13:49类目：健身运动

置顶正确的跑步姿势是什么

　　相信我们每个人都希望自己有完美的身材，很多人无时无刻都在想如何减肥，减肥的方法虽然非常多，但是有些却是不可取的，比如
2019-02-24 12:54类目：健身运动

置顶太极拳的五种推手姿势

　　太极的推手姿势有哪些?推手是检验太极拳功底的一种重要方式，推手中有5个重要的姿势，即挽花、挤、推手、捋和花步。这5种推
2019-02-24 12:52类目：健身运动

置顶骑自行车的好处与正确姿势

　　现在骑自行车出行或者请自行车健身，锻炼身体的人越来越多。但是你知道骑自行车的正确姿势吗?如果坐姿不正确，会引起很多毛
2019-02-24 12:51类目：健身运动

置顶怎样正确姿势打好乒乓球

　　乒乓球大家都很爱好特别在男生中很多人喜欢打乒乓球，那么如何才能正确的打好球呢?下面为大家简单介绍下打乒乓球的姿势。　
2019-02-24 12:50类目：健身运动

置顶做13个瑜伽姿势可促进消化

　　瑜伽可以对腹部产生如同按摩般的作用，轻柔地促进消化功能，改善腹腔器官，消除腹部痉挛，减少腹部脂肪，塑造一个纤细的腰身
2019-02-24 12:36类目：健身运动

置顶不正确的跑步姿势损伤膝盖

　　跑步能促进膝盖的健康，还有研究指出，跑步对膝盖的伤害不会比走路多。但是也要注意，如果跑步姿势不正确，或者在膝盖受伤的
2019-02-24 11:33类目：健身运动

置顶跑步机健身的正确姿势

　　工作的关系因此没有时间经常去做户外或者健身房做运动，因此跑步机已经成为每个家庭的必备，在这里专家提醒在使用跑步机的时
2019-02-24 11:32类目：健身运动

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