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合理膳食不需补充蛋白粉

在市场上，蛋白粉、氨基酸制成的保健品广告声称可给人体提供重要营养。南京同仁医院临床营养科主管渠慎强指出，人们在营养观念上
2018-12-09 13:58类目：养生之道

银耳并不补充胶原蛋白需注意摄入量

补充胶原蛋白已经成为当今美容达人们热衷的美容方法，通过补充胶原蛋白能够起到紧致肌肤的作用，让人变得更加年轻。胶原蛋白对肌
2018-12-09 13:53类目：养生之道

夏季养生指南：多吃芹菜和橙子也能补充钙

　　过去医学一直认为，蔬菜内虽含有一定量的钙，但因受植酸和草酸的影响，人体对蔬菜里的钙质吸收并不理想。但新的研究结果是，
2018-12-09 11:48类目：养生之道

巧用点心给孩子补充营养

　　像吃饭一样，零食也要纳入饮食计划，吃点心的时间应在饭前2小时，这样幼儿才有好胃口吃正餐，使零食成为好的陪伴。以补充孩
2018-12-09 11:36类目：养生之道

研究发现补充鱼油可以使锻炼效果翻一倍

新浪健康讯　众所周知，生命在于运动，锻炼有益健康。鱼油富含欧米伽－3脂肪酸，是保健佳品。英国《每日电讯报》9月5日报道，英
2018-12-09 11:23类目：养生之道

健康指南：男人健身后吃什么快速补充体力？

　　许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这
2018-12-09 11:15类目：养生之道

补充维生素 均衡膳食最重要

　　如今，人们对于健康的重视程度与日俱增。为了更好地摄取营养，不但想尽办法吃好喝好，还要补充各种营养药片，维生素、微量元
2018-12-09 10:53类目：养生之道

春季健康指南：多吃猕猴桃 快速补充所需维生素

　　维生素对人体的不可或缺性，早以被人们所证实。水果是我们摄取维生素最好的食物，每次说到补充维生素的时候，浮现在人们脑海
2018-12-09 10:34类目：养生之道

健康指南：维生素不用服药补充

　　众所周知，维生素维系着人们的健康。实际上，它们中的ABCE还有抗衰老的作用。想要永葆青春，不必购买昂贵的保养品，依靠天然
2018-12-09 10:22类目：养生之道

饮食正常还需额外补充吗？

　　有人说饮食中的叶酸身体不易吸收，所以需要额外补充。其实通过正常的食物选择是可以补充身体充足的叶酸的。如我们上期介绍的
2018-12-09 10:17类目：养生之道

健康指南：多吃芹菜和橙子能补充钙

　　研究者认为，人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。宜常吃的富含钙的蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、
2018-12-09 10:14类目：养生之道

男人究竟需要补充什么营养？

　　1、蛋白质 　　蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉
2018-12-09 10:11类目：养生之道

补充B2 成就肌肉型男

　　锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白
2018-12-09 10:05类目：养生之道

早餐营养选择 补充活力促养生

　　早餐向来是个严肃的话题，很多人都在争论吃或不吃的好处在哪里。它可能只是一个简单的生活习惯，但是对我们的身体健康却有着
2018-12-08 21:55类目：养生之道

健康指南：补充蛋白质 蟹蓉蛋花汤

肉蟹：2只香菜：1棵鸡蛋：1个姜：3片水：4碗 　　现时仍是吃蟹品蟹的大好时节，肉厚肥嫩，味美色香，非常鲜美。而且，螃蟹中的蛋
2018-12-08 21:33类目：养生之道

长期服药如何正确补充营养

专家因此指出，长期服用抗生素、激素类药物、避孕药、利尿剂等很容易导致营养缺失，为了预防这种情况出现，除了应按照医生指导规
2018-12-08 21:33类目：养生之道

抵抗疲劳 补充身体能量的食物

　　优秀的能量补充剂：干果 　　平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些
2018-12-08 21:26类目：养生之道

健康指南：如何在饮食中有效补充维生素

　　食用维生素是否越多越好？回答是否定的，因为人体内任何元素存在都要适量，而且彼此之间有一个平衡关系，如果滥用维生素制剂
2018-12-08 21:14类目：养生之道

给孩子补充营养的10个误区

　　误解1：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。 　　事实是：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是，他们喜欢吃
2018-12-08 21:12类目：养生之道

冬季养生锦囊：运动后要尽快补充这些元素

　　经常的运动使你保持青春的活力，但是运动会消耗身体很多营养物质，如果不及时补充，就会对身体产生不利的影响。如果你运动量
2018-12-08 20:59类目：养生之道

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