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8式高效瘦腿瑜伽动作 打造性感美腿女王

养生之道网导读：腿部是女人美丽性感不可缺少的一部分，对于粗壮大象腿的美女们来说就失去了这一美丽因素。那么，如何告别大象腿
2019-06-28 15:54类目：体育健身

每天做8个健身动作 帮你保持完美体形

养生之道网导读：每天做8个健身动作 帮你保持完美体形强健而精力充沛的体魄，可以提高对疾病的抵抗力，增强克服紧张情绪的精神力
2019-06-28 15:53类目：体育健身

专家教你健身减肥的动作 让你指哪瘦哪

养生之道网导读：专家教你健身减肥的动作 让你指哪瘦哪想要塑造出健康S型的身材，运动是必不可少的。今天向大家推荐7款减肥操，
2019-06-28 15:52类目：体育健身

教男人简单八动作 练就诱人肌肉

养生之道网导读：男人都在追求完美性感的身材，结实的肌肉永远都是他们的最爱。因此，男人就该制定适合自己的健身计划，找到适合
2019-06-28 15:51类目：体育健身

5招腹肌动作 打造你迷人腹肌

养生之道网导读：男人热衷于腹肌的程度一点也不亚于女人热衷于减肥。和减肥一样，不是所有的人都能够拥有自己想要的腹肌。今天小
2019-06-28 15:48类目：体育健身

9个健身动作让男人做“硬汉”

养生之道网导读：男人要想在性爱中的表现更加出色，就需要加强锻炼。今天小编给大家介绍一下男人需要通过哪些肌肉锻炼来提高性爱
2019-06-28 15:45类目：体育健身

清晨小动作 轻松拥有完美身材

养生之道网导读：一个好身材是每个健身爱好者的都想拥有的，然而并不是所有健身者都能实现这个愿望。今天小编教大家如何做清晨健
2019-06-28 15:45类目：体育健身

八动作健身又排毒

特效仰卧起坐腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需
2019-06-28 15:42类目：体育健身

健康跑步必练4个动作 锻炼臀部防止损伤膝盖

要健康安全地跑步，只练双腿是不够的，锻炼臀部肌肉，才能保护膝盖，避免双膝酸痛的问题。运动科学家研究发现，如果臀部力量不足
2019-06-28 15:41类目：体育健身

教你健身球的健身动作有效帮助你瘦腰腹

养生之道网导读：教你健身球的健身动作有效帮助你瘦腰腹，健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以
2019-06-28 15:41类目：体育健身

上下班途中的七个健身动作

1。注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。
2019-06-28 15:39类目：体育健身

餐后趣味健身动作

中午餐后时间很紧张，可是只要一套小小的动作坐下来，就能帮你无忧放松。 1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在
2019-06-28 15:37类目：体育健身

小动作 让健身化被动为主动

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体赶下
2019-06-28 15:28类目：体育健身

轻松两动作让男人快速减脂

耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体脂的百分率，还能在身心上有效抗击假性疲劳。当你的肌肉锻炼过少，会使衰退的机体没有了能力，
2019-06-28 15:27类目：体育健身

七种居家减肥动作

减肥是一个永恒的话题，在琳琅满目的减肥药物和减肥食品充斥眼球的时代，运动减肥无疑是最安全，也是最省钱的方法了。但是，也有
2019-06-28 15:20类目：体育健身

运动减肥 整理动作很重要

整理运动，你一定没听说过，她是减肥运动后恢复运动前状态的一个过程，合理的整理运动不仅对运动减肥的功效大有帮助，而且让你在
2019-06-28 15:20类目：体育健身

练腹肌有三个经典动作

腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习
2019-06-28 14:59类目：体育健身

“懒动作”让你上班不累

健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的
2019-06-28 14:58类目：体育健身

卧室变健身房 五动作搞定

俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可
2019-06-28 14:43类目：体育健身

8个简单动作男人不再发“膘”

1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转
2019-06-28 14:42类目：体育健身

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