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腰瑜伽动作 打造迷人的水蛇腰

　　但是快速的生活节奏加上工作的压力，女性的新陈代谢会变的紊乱。毒素就会堆积在体内排不出往，时间一久腰腹就会肿胀起来。如
2019-02-24 00:34类目：健身运动

置顶9个瑜伽动作 塑造完美臀型

　　马步式　　锻炼部位：臀、背、腹。　　双膝跪地，双手支撑地面，背部平展。右手向前伸直，五指分开，左腿同时向后抬起与地面
2019-02-23 23:46类目：健身运动

置顶老人最忌讳的10个动作

老人最忌讳的10个动作山村阅读配图　　1.用力排便：我见过不少脑出血、急性心梗患者，都是在厕所里发病，其诱发因素就是用力排便
2019-02-23 19:12类目：保健养生

置顶缓解日常疲劳的动作有哪些

缓解日常疲劳的动作有哪些山村阅读配图　　1、双腿胀痛：平躺举腿。走了一天路，双腿肿胀酸痛，此时可以不枕枕头平躺在床上，将
2019-02-23 18:48类目：保健养生

置顶生活中常见的伤腰动作有哪些

生活中常见的伤腰动作有哪些山村阅读配图　　1.跷二郎腿　　危险原因：跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损
2019-02-23 18:39类目：保健养生

白领做哪些动作可消除腰酸背痛

白领做哪些动作可消除腰酸背痛山村阅读配图　　一、抬腿动作　　1、端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。　　2、缓缓抬起左脚，伸
2019-02-23 18:28类目：保健养生

白领做哪些动作能缓解颈椎病

白领做哪些动作能缓解颈椎病山村阅读配图　　1、颈部放松：两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指
2019-02-23 18:28类目：保健养生

置顶男人补肾做什么动作好

男人补肾做什么动作好山村阅读配图　　男人肾虚乏力总是会带来一些不健康的隐患，对于房事还有精气神都会受到影响，男人平时太不
2019-02-23 18:05类目：保健养生

置顶哪些小动作能调理血气不足

哪些小动作能调理血气不足山村阅读配图　　第一：眨眼　　建议只要有时间就可以用了的眨眼睛，然后两边的眼球则是按照左右方向进
2019-02-23 18:04类目：保健养生

置顶如何拉伸动作缓解腰酸背痛

如何拉伸动作缓解腰酸背痛　　动作1　　如图仰卧在地板上，脸部朝上，右膝盖弯曲，脚掌着地。将左腿往上拉，手将左膝抱至胸前，
2019-02-23 18:02类目：保健养生

置顶哪些动作会伤到腰

哪些动作会伤到腰　　【跷二郎腿】危险指数：★　　跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎
2019-02-23 16:09类目：保健养生

置顶老人常做哪些动作能延年益寿

老人常做哪些动作能延年益寿山村阅读配图　　1、远眺：远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。具体方法是：在自家阳台或登
2019-02-23 16:05类目：保健养生

置顶男人洗澡三个动作更健康

男人洗澡三个动作更健康山村阅读配图　　1、疲劳时常搓脸　　多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为
2019-02-23 15:58类目：保健养生

置顶帮助轻松排便的3个动作

　　清晨是排便的最佳时机，但现代人却有不少人都有排不出便的现象，那么该如何办呢?健康养生为你介绍三个运动助你轻松排便。　
2019-02-23 04:37类目：保健养生

置顶怎样缓解焦虑_这类小动作缓解焦虑会加倍焦虑

　　你坐着的时候，有没有抖脚的习惯?或者在写东西时会不会不停地用手转笔对此，专家指出，无论是抖腿还是不停转笔，都算是一种
2019-02-23 04:36类目：保健养生

置顶一个动作有效预防流感

　　流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房
2019-02-23 04:25类目：保健养生

置顶3个小动作春冬之交最养肾

　　肾乃先天之本，肾的强弱决定着身体健康与否，春冬之交，养肾也很关键，可助养阳气。　　■ 拍打功　　肩井穴、肾俞穴是重要
2019-02-23 04:12类目：保健养生

置顶早起后做3个动作快速清毒防衰老

山村保健知识配图　　早起后做3个动作快速清毒防衰老　　人体内的毒素如果不能及时的进行清除，那么则会对健康和美丽产生严重的
2019-02-23 03:47类目：保健养生

置顶饭后一个小动作可以养胃

山村保健知识配图　　饭后一个小动作可以养胃乞丐蹲　　第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。第二步：站在
2019-02-23 03:43类目：保健养生

置顶几秒就可完成的小动作让身体年轻10岁

山村保健知识配图　　几秒就可完成的小动作让身体年轻10岁　　自从改革开放后，我国的经济便开始走上了发展的快车道，尤其是在步
2019-02-23 03:36类目：保健养生

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