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健康指南：不良饮食 偷走你的好睡眠

　　引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失眠的
2018-12-08 21:05类目：养生之道

冬季养生:小心不良饮食偷走睡眠

　　引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失眠的
2018-12-08 21:05类目：养生之道

睡眠好处多养身又养生

　　现代的人，不是只有老人才讲究养生。懂养生的人，一般都走在意识潮流尖端，一般来说，学历水平越高的人，越讲究自己的身体健
2018-12-08 21:04类目：养生之道

冬季养生锦囊：到睡眠时间睡不着可能是缺钙

　　走神、疲惫、失眠，生活中您是不是经常有以上的症状，而您会以为这仅仅是工作太累或压力太大导致。最新的研究成果表明，困扰
2018-12-08 20:50类目：养生之道

冬季健康快讯：3类食物还你甜蜜睡眠

　　现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行
2018-12-08 20:46类目：养生之道

冬季养生锦囊：小心不良饮食 偷走你的好睡眠

　　引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失眠的
2018-12-08 20:39类目：养生之道

健康指南：睡前吃香蕉有助于睡眠

　　“一、二、三……”夜深了，许多市民翻来覆去睡不着觉，心里默数着一长串的数字，却越数越清醒。那就吃片安眠药吧？可又怕吃
2018-12-08 20:37类目：养生之道

养生之道：睡眠的重要性

　　养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还
2018-12-08 20:22类目：养生之道

健康指南：11原则 利用睡眠美容养生

　　1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 　　2、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不
2018-12-08 20:18类目：养生之道

健康指南：睡眠不够 周末补觉不可取

　　生活节奏加快，工作、学习强度大等原因造成都市人平时睡眠不足，于是，周末“补觉”便成了许多上班族每周的“保留节目”——
2018-12-08 18:12类目：养生之道

初冬养生指南：睡眠质量与手放的位置有关

　　专家道：“睡觉时手臂的摆放有一定的规矩，如果放得不对，不但睡不好，还可能对健康造成一定影响。”睡眠姿势无外乎仰卧、俯
2018-12-08 17:48类目：养生之道

与睡眠合不来的6类食物 晚餐最好不要吃

　　导语：超过1/3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但大家往往忽视了一个因素：吃得不对，也会让
2018-12-08 17:47类目：养生之道

健康指南：晚餐喝玉米粥吃猕猴桃有助睡眠

想要睡得好，除了保持良好的生活习惯外，健康的饮食也很重要。多吃有安神效果的食物，可促进睡眠，北京朝阳医院营养科营养师宋新
2018-12-08 17:33类目：养生之道

健康指南：秋冬养生睡眠要诀

中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道
2018-12-08 16:58类目：养生之道

健康指南：“吃好睡好” 睡眠也是一种养生

　　人晚上为什么一定要睡觉?中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你
2018-12-08 16:52类目：养生之道

健康指南：晚餐喝玉米粥帮助睡眠

　　想要睡得好，除了保持良好的生活习惯外，健康的饮食也很重要。多吃有安神效果的食物，可促进睡眠，北京朝阳医院营养科营养师
2018-12-08 16:47类目：养生之道

豆浆小米粥：营养互补助睡眠

　　小米是补中益气的代表食品之一，常用来熬粥。清水加小米文火煮，在大多数人眼中，也许小米粥的做法就如此简单。其实，不妨把
2018-12-08 16:40类目：养生之道

提高睡眠质量 做到三不带

　　秋季本来就是一个让人困乏的季节，俗话说“一夜好睡，精神百倍。彻夜难眠，浑身疲惫。”小编今天就教大家秋季养生之道——如
2018-12-08 16:39类目：养生之道

健康指南：因人而异 吃好三餐促进睡眠

　　一日三餐是生存的根本，是生活、学习、工作的能源；吃好一日三餐，才能有好身体、好心情，才能保证令人满意的学习和工作效率
2018-12-08 15:58类目：养生之道

七种补身食品可偷走人类的睡眠

　　很多人都知道喝咖啡和茶会让人难以入眠，实际上不仅这些含有咖啡因的饮料会“偷走人类的睡眠”，诸如奶酪、人参茶等看似营养
2018-12-08 15:40类目：养生之道

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